嫉妬してしまいます。

質問

周りには相談しにくいことで相談させていただきます。

子供の頃からなのですが、とにかく人に嫉妬してしまいす。

家では妹に対して嫉妬します。私は、昔から母親の話（会社での悩みや日常の話とか・・・）をよく聞くようにしているのに、全く妹は母親の話は聞きません。愚痴などが始まると逃げます。私は夜遊びが続くと怒られるので毎日真面目に帰宅してますが、毎日深夜まで遊ぶ妹はなぜか全く怒られません。もちろん朝帰りでも。母親は妹といるととても楽しそうに見えてしまい、妹に嫉妬します。

友達には昔から闘争心があり、友達なのにテストの点数などで負けたりすると、悔しい気持ちが湧きあがってきます。自分より先に友達に彼氏ができたり、結婚したり、何かをしてて楽しそうな友達を見ると、羨ましいことから、嫉妬に繋がってしまいます。
とにかく、人の幸せを妬んでしまいます。

今、彼氏がいるのですが昔少し人見知りでした。でも、最近「自分の会社を持ちたい」と活気に溢れてきてて、それに向けていろんな人と交流を深めています。仕事はちゃんとしながら、人見知りも解消してきてて、著しく成長しています。とても良いことなのに、私は喜べず、「その人たちは危ない人じゃない？」とか、「平凡が良いよ」とか・・・とにかく否定的です。応援できない自分にイライラします。

嫉妬しないためににはどうしたらいいかと、考えいろんな書物を読み、自分に自信のないところが問題の一つとしてあげられてたので、まず得意分野の歌を鍛えたのですが、私より上手い歌手レベルの人が出てくると悔しくてなりません。。

本当に最低だと思います。こんな風に考える自分が正直嫌です。何とかしたいです。友達はみんなとてもいい人たちばかりです。彼氏も妹も会社の人も・・・。

嫉妬しない何かいい方法はありませんでしょうか。。

回答No.5

han-pen · ベストアンサー

あなたの場合は家の中でいい子になろうとしすぎて、自分の望むことを隠して生きてきたのでしょうね。そして「こんなにいい子でいるのに他者から自分に対する手応えがないのは納得出来ない」から不満が募り妹に対して嫉妬するのだろうと思います。
親御さんから見れば手のかからない「いい子」です。そして母の愚痴を聞く役割にまわってしまうという流れになるのです。

彼氏さんは以前控えめな性格だったようですが、今のあなたにとって彼氏から必要とされることで貴方の存在意義と居場所が感じられたのでしょう。しかし前向きになって貴方とは遠く感じられるようになってそれが嫉妬に結びつく。

あなたが今後必要なのは自分の気持にそった生き方をすることです。
嫉妬するということは他者と自分を比べて劣っているか優れているかで、生きている実感を得ることです。僕流に言えば「負の自己陶酔」ともいえるでしょう。
やはりあなたはあなたでしかないし、他人は他人でしかありません。あなたはあなたであることを認められないと自分らしさが感じられない人生になってしまうのではないでしょうか。

歌が得意だそうですが、歌にしてもうまい人は世の中でたくさんいますし、比べるよりも「歌うことが楽しい」だから「歌をきたえることでよりうまくなっているから楽しい」と考え方をシフトしていくと嫉妬なんて考えには及びませんよ。
応援しますね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

確かに、子供の頃から自分の気持ちは隠したり、嘘をつくことが多かったです。今でも癖になっているのか、自分のことを聞かれると、本当は違っても、周りと同じ意見を言って、無難を通そうとします。その方がみんなに「仲間」と思ってもらえるので。。なので、学生の時は疲れたら、程々に逃げて、落ち着いたら戻ってを繰り返していました。
でも、やっぱりよくないですね。。これからは自分らしさを分かってくれる人には、素直に話せるように努力したいと思います。（徐々にだと思いますが・・・）私の嫉妬の原点がそこなら、自分が正直に生きないことには、消えないですよね。
まずは身近にいる彼氏から、勇気出して変えていこうと思います。ありがとうございました！！

回答No.4

kanakyu-

周りに嫉妬深い（というか劣等感がはげしい）人がいるので、例にさせていただきます。

何かと言えばすぐ人と比べて、勝手に劣等感を燃やしたり、
突然「バカにしとるんか」「差別だ」とか言われてビックリします。
だれもそんなこと思ってないし、その人が劣ってるとかいうのもその人の幻想です。
別に能力差があろうがなんだろうが、人間としての価値が人より劣っているわけがないじゃないですか。

なんかその人は、人間関係を競争だと勘違いしている様子なんですね。
で、優越感＝しあわせ　と思い込んでるフシがあります。

で、何が言いたいかと申しますと、その人は幻想に陥っているから嫉妬深いんです。
ホントハタから見て完全に妄想の世界で自分を苦しめている一人芝居なのがよく分かるんです。
「自分は人より劣っているんじゃないか」という幻想、「人より優れたら幸せになれる」という幻想？かなと思います。

でも、優越感じゃ本当には幸せにはなれないと思うんですね。
幸せって、自分が感じるものですよ。誰かに見せびらかすものじゃなくてね。

同じような人で、望んでいた勝ち組の幸福を手に入れたけど、その後空虚な気持ちになってる人もしってます。
優越感＝幸せと思い込んでいるタイプでしたけど、手に入れてみてやっと間違いに気づいたのかな？と思います。

それに人間関係はけっきょくは競争ではなく、協力ですよ。

自分が競争と優劣でばかり人間関係を見ていると、やっぱり同じような人が周りに増えると思いますから、
よけいに幻想にとりこまれやすいですよ。

利用価値やら市場価値やらではかられて、それで評価をえたり感心されても、
人から愛されるわけでもなければ、本物の自信を持てるわけでもないし。

自分は自分で堂々としていて、
うらやましいときは素直に「うらやましいなあ～わたしも見習いたい！」って言えばいいですよ。
それだけでも人に好かれます。

失礼ながら、感情表現や物の見方がひねくれているのが問題なのかな？と思うので、
とにかく素直になるのが一番です。

どうしても向上しなければ気が済まないなら、他人と比べるのではなく、
去年、おととしの自分と比べましょうよ。一歩でも進んでたら「よくやった」って。ホントのことじゃないですか。

完璧主義、減点主義で自分を見ていると、永久に幸せだと思える日は来ないのではないでしょうか？
手に入れてないものばかりを見ずに、すでに手に入れた物を感謝しましょうよ。
手に入れた物の大切さは、なくしてみて初めてありがたみが身にしみる物です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞＞感情表現や物の見方がひねくれているのが問題なのかな？と思うので、
とにかく素直になるのが一番です。

自覚があります。すごく。。
とにかく感情表現はひねくれています。

おっしゃるとおり、人と比べ人より勝ってない時は、頑張らず逃げてしまいます。
自分と比べるってこと・・・してないです。

考え方を変えていこうと思います。

ありがとうございました！！！

回答No.3

toronto2007on

初めまして、回答させて頂きます。
嫉妬心はめっちゃ辛いですよね。
しかも、勝手に湧いてくるので困ったものです。

自分も同じことで悩んでいたのでよく分かります。
そのせいで、失いものも多いですし。まず楽しくないし。
いいことありませんよね。

mayamaya７１８１の嫉妬心は、自身の無さが根本的な原因ではないのではないでしょうか。

『 をよく聞くようにしているのに、全く妹は母親の話は聞きません。愚痴などが始まると逃げま す。私は夜遊びが続くと怒られるので毎日真面目に帰宅してますが、毎日深夜まで遊ぶ妹はな ぜか全く怒られません。 』
mayamaya7181さんの内面は
私は夜遊びをするのは良くないと思う（理性）→本来、親を心配させるのは良くないしやめとこう
→妹はそんなことも気にせず朝帰り→良くないことをしてるのに→『でも、本当は私もやりたい』→でも良くないこと
こんな感じではないですか？
つまり、自分の欲と理性がうまくあってないのです

何事もそうですが、『いつも、やりもせず』理論や理性、理屈で自分の気持ちをおさえることはよくありません。
そんなことはありませんか。
例え、それが自分の道徳や理想に反していてもです。
嫉妬心を減らすためには、自分の心に正直に生きる工夫が大事です。

上の例で言えば、
まず、mayamaya7181さん自身、妹と同じことをやってみればいいのです。
自分で体験すれば、『あっ！やっぱり良くないな、とか思った以上に楽しくないやん』とか感じます。
そしたら、自然に夜遊びもしなくなります。
そうすると、妹に対する嫉妬もほとんどなと思います。

彼氏への羨ましいと思うのも、彼の何が羨ましいか知って、
同じこと、似たことすればいいです。
負けず嫌いと嫉妬心は違います。

要は、あなたの理性や理想にあなたの気持ちを合わせようとするのではなく
あなたの気持ちに、欲に、ある程度に行動を合わせることが大事です。
あなたにちゃんと理想があれば体感することで気持ちも自然に合ってきます。
私達は人間です。時に意に反する欲求が出てきます。
そのたび、周りに気を使って理性で抑え、良い人を演じていたら、
ずっと嫉妬と戦わないといけないです。

ほんとうに自分を理想に近づけるために、
もっと自分の気持ちに正直に行動してはどうですか。
妹さんはただ直感的に自分の気持ちを優先して行動されてるのでしょう。
楽しいというのも気持ちですから、気持ちに反してばかりじゃ
楽しくないのも当然なんだなと思いました。

なので、僕は、良いことも悪いことも、欲があれば体験して実感するようにしています。
もちろん人生壊すようなことはしませんが。

嫉妬心に打ち勝って、楽しい人生を送られるよう
僕は、応援しています。
頑張ってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞＞夜遊びをするのは良くないと思う（理性）→本来、親を心配させるのは良くないしやめとこう
→妹はそんなことも気にせず朝帰り→良くないことをしてるのに→『でも、本当は私もやりたい』→でも良くないこと

そうなんです。ほんとにその通りで。。
出来ないんですよ。
試みたことはあるのですが、親に対して悪い・怒られるかもしれないって気持ちが先行して、みんなとリラックスしてワイワイはできず、頭の中に「申し訳ない・帰らなきゃいけないのに・深夜起きて部屋を確認していないかな（深夜家を抜け出している時）・・・等々考え、結局出ても、落ち着くことはありません。

で、出掛けることを諦めるために
「私は、家の人たちの気持ちを考えて家にいることができるから、大人な人・妹は成人しても自分勝手で子供な人」
と思いこんでしまうのです。
そのため、いい子にしてるのに、親は妹との方が楽しくしているのが妬ましいです。

彼氏は、人脈を広げて将来イベント会社を設立するようです。ので、好きだと言われても、自分が１番じゃないと、その人たちに嫉妬します（最低ですよね。）
私と自分の夢を天秤にはかけたくないようで。
私は、彼氏以外に天秤にかけるものがありません。。だから、嫉妬するんだと思います。
なので、今他の楽しいことを探してますｗ

オチがなくて申し訳ないです。でも、凄く共感していただいて、嬉しいです。

ありがとうございました！

回答No.2

nnnnnnnnnnnn

まず羨ましい段階で、素直に口に出してしまいましょう。
「いいなぁ。羨ましい！」「私もそうなりたい」
「私も〇〇のようになれるよう頑張るよ」
嫉妬を口に出しても大丈夫な間柄なら、
「なんか先越されたみたいで悔しい」もOK。
抑え込むからますます出てくるんです。
自分の中で醜く膨れ上がってるように見える
羨望や嫉妬心も、
言い方を気を付けて表現すれば、大したことはありません。

言いたいこと言ったら、フォローを忘れずに。
「おめでとう」「良かったね」
「でも〇〇が幸せで嬉しいよ」等々。
心から言えなくても、お芝居だと思ってできるだけ
嬉しい感情を込めて言ってみましょう。
そのうち割と心から出てくるようになります。

あと、嫉妬は悪いことばかりではないですよ。
向上心の裏返しでしょ。
歌だって他のことだって、
修練を積んで上達していくものごとなら
自分より上の人が持っているものを
持っていないことを悔しがることは、
自分の上達につながりますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます！
「いいな～」「羨ましい」「私も頑張る」までは言えるようです。
演技でも、「幸せになってね！」「幸せ分けろよ～こんちくしょ～」とかも言ったりします。
でも、言った後が、私の良くないところで、その後異常にモンモンしてしまうのです。学生の頃は、子供って立場を利用して、ストレス発散してました。（学校サボる、夜中に家を抜け出して、友達と騒ぐスリルを味わう・・・など）、嫌なことが続いたり、
人間関係に窮屈になったら、ストレス化する前に他のところに逃げたりもしていました。（１日で復活します）
嫉妬による迷惑は、おそらく誰にもかかっていないと思いますが、誰に対しても本音で話すことができず、もどかしかったです。
社会人になってからは、陰口や、先入観で決めつけ、妬みのイジメ、地位でのイジメがひどく、自分らしくなんて怖くて無理になった上に平凡に働いている人にすら嫉妬。
昔のように逃げることができなくなってしまって、自分の中に溜め込み、非常にイライラして悔しい気持ちで押しつぶされたりしていることに困っています。とにかく、変わり者と非難されることを恐れ、人に賛同してばかりな日々を送っていて、今となっては、自分に正直になれるのは一人の時だけになってしまったのです。

でも、これも環境の変化なので、やっぱり時間が立てば慣れてくるものなのでしょうか。
というか、慣れなきゃいけないですよね。。

ありがとうございます！

回答No.1

riverangel

周りの人のすばらしさをわかっているあなたなら、大丈夫だと思いますよ～。
嫉妬ではなくて、負けず嫌いな自分くらいに認識を変えてみたらどうでしょう。
その気持ちが、パワーに変わることもあるんだし、
そんなに自分を嫌いにならなくても大丈夫！

お礼

ご回答ありがとうございます。

周り、みんないい人ばかりで本当に申し訳ない気持ちになります。
自分、好きになれるように開拓してみますｗ

ありがとうございました＾＾