太りたいんです（＞＜）

質問

痩せすぎていて非常に悩んでいます。
痩せる体質なので食べる量を増やしてもなかなか太ることができません

なにか改善方法はありませんか？

・今試している方法は、プロテインを朝と寝る前に飲んでいます
最近始めたのでまだ効果はわかりません

その事で一つ心配なことがあります。
寝る前にプロテインを飲んでも肌荒れとかしないか心配です！
肌のことに関してもぜひ教えていただきたいです。（内側から直したいので薬や洗顔ではなく何を摂取すればいいとか早寝をしたほうがいいなどの情報が欲しいです、マッサージなど）

質問が多いいですが、お願いします

回答No.1

nitto3

体内時計に合わせた生活じゃないかな。
明るくなれば起き、夜は早く寝るといいです。
特に成長ホルモンの出る深夜から早朝の睡眠が大切ですよ。

蛋白質を、野菜と合わせて朝沢山食べるといいです。

出来るだけ薬膳に頼るのはいいですが、サプリは避けたほうが身体にいいですよ。

お礼

そうなんですけど、なかなか太らなくて・・・