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何がわからないのか、わからない
今現在、精神科に通っています。 症状は不眠・やる気の低下・外へ出るのが億劫などです。 「何が原因かな?」と医者や親に聞かれますが、ハッキリしません。 こんな状態が１年ほど続いています。 医者に通い始めたのは去年の１２月からです。 元々、学校が苦手で転々としてましたが、今は通信制で落ち着いてます。 月に１度の学校にも行けずレポートも疎かになってます。 家にずっといるのが苦痛ですし、情けないです。 友達と会う約束をしてもドタキャンばっかしてしまいます。 もう何がわからないのかもわからない状態です。 甘えてるだけなのでしょうか… こんな私にアドバイス下さい。
- pinky_m8
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- katyan
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原因が何なのか まず原因がわからないから通院しているんですよね。 それを調べ、教えてもらうのが医者ですよね。 という事は医者が仕事をいていないと言うことだと思います。だから安心してね 人にはいろいろな性格があります。人と会うのが嫌だという人もいます。 たまたま学校が合わなかった。理解してくれる友達がいなかったかもしれません。 教え方が合わなかったのかもね それで学校が嫌になった。 だからあなたが悪いという気持ちを捨ててください。 そして朝が一番大切な時間だと僕は思っています。 その時間ゆっくりとってください。 一時間早く起きて「今日何をすべきか？そしてそれを ノートに書き、自分に言い聞かせましょう。 「今日は私は何々をするために生きてきた」 なんでもいいです。自分の出来る事を 挨拶でもいいです。出来なければ笑顔でもいいですよ。そして勇気を持ってしてくださいね。 最初からうまくする奴はいません。笑うやつは笑わせておきましょう。 そしてあなたにはあなたを一番知っている神様がいるという事を覚えてくださいね
お礼
アドバイスありがとうございます。 ＞まず原因がわからないから通院しているんですよね。 そうですよね、その事なぜか忘れていました。 朝は苦手ですけど、もう少し早く起きる努力してみたいです。 ＞そしてあなたにはあなたを一番知っている神様がいるという事を覚えてくださいね ありがとうございまいた。
- myau_256
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うつ病の薬などは、ある程度の期間飲み続けないと効き目が現れないと聞きます。 家族がうつ病にかかり、精神科で薬を飲んでましたが、周囲から見ても改善がわかるようになったのは、３ヶ月近く飲みつづけてからでした。 妙な例えで申し訳ないですが、pinky_m8さんが病気で辛いときは、多分薬を飲んで体を休めますよね。 うつ病もやはり病気ですので、きちんと薬を飲んで無理せず休むことが、回復への早道ではないでしょうか。 病状が回復してくれば、お友達に会うことや勉強も、再開する気力が出てくると思います。 今は病気を治すことを第一に、あせらず無理せずお過ごしください。
お礼
回答ありがとうございます。 効果が出なかったりするとすぐに薬を変えてもらっていまた。 今は休む時期ということですね。。 今年はこれを改善できるように頑張りたいです。
基本的な感覚としては、最初は、約３ヶ月、セロトニン関係の薬を処方してもらい。強制的に鬱状態を直します。 薬を使うのは、ひどくなると、今、薬を飲んだか、飲まないかも忘れてしまうくらいひどくなるときも、あるようですので。・・・。 そこで、一応、脳が普通に薬が効いている間だけでも、動く間に、トレーニングしながら、約３ヶ月かけて、断薬します。期間については、個人差がありますので、解りませんが、あくまでイメージとして理解してください。 セロトニンとかＳＮＲIとか検索すれば、薬の作用については、理解できると思います。 なお、薬は副作用が少なからずありますので、薬だけに頼ってはいけません。 最近はリタリンの薬害が問題になっています。 参考に、なれば・・・。 気長にかんがえましょうね。 お大事に！！！。
お礼
アドバイスありがとうございます。 セロトニン関係の薬ですか。 具体的にどんな薬があるのでしょうか。 薬の副作用が強く出てしまう体質?のようなので医師と相談しながらいきたいです。 セロトニンで検索かけてみます。 とても参考になります。 気長に… ありがとうございます。
- Syo-ya
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薬を飲んでいるのならば確か３ヶ月過ぎてからじゃないと効果が期待出来ないのではないでしょうか。 そしてまた経過を見ていくのですから、今から焦ってもどうしようもないことです。 基本的に心の問題が根っこにありますから「すぐ飲んですぐ効く」なんてことはありえないと思ってて間違いないと思います。 鬱になるのは普段から頭の中を支配している考えが暗く、悲しく、辛いものばかりだと、癒しホルモンや元気ホルモンの出る幕が無くなるので、錆び付いてしまい、本当に出なくなってしまうんです。 ですから、今、何の答えも出せないくて当然なんです。 何も分からなくて正解なんです。 鬱病で自殺した人の脳の断面をＴＶでみたことがありますが、セロトニンという癒しホルモンに反応する薬をつけても、全く色が変わりませんでした。つまりその人は癒しホルモンのセロトニンが全く分泌されていなかったんです。 その人は自殺未遂を繰り返した挙句の自殺だったようです。 ですから鬱病に対する知識をまずつけてください。 そして薬だけに頼っていても、心の中が鬱製造機になってしまっていたらいけないので、メンタルヘルスに努めてください。過去の未解決の問題が必ずたくさんあると思いますので、この機会にでもネットを使ったり、カウンセリングを使って自分を癒すことに専念してください。 私がお薦めしたいのは塩谷信男博士の「正心調息法」です。 ちょっと常人には理解しがたい世界観もありますが、こんなに勇気を与えてくれる方も少ないと思いますので、是非同氏の著書を読んで呼吸法を実践してほしいと思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ３ヶ月は飲みつづけるのが大切なんですね。。 合わないとすぐに薬を変えてもらっていました。 今は何もわからなくていいという言葉安心します。 でもずっとこんな状態で正直、本当焦るんです。 「正心調息法」調べてみたいと思います。
- phiphi
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私と状況がとっても似ているのでびっくりしました。私もそのような状態で、去年の９月から精神科に通っています。毎日抗不安剤と睡眠薬を飲んでいます。そうなんですよね。何が原因かって聞かれても自分でもわからないんです。私も、甘えているのかなって不安になります。しかも、女の子で2浪だし…。 だからといって勉強する気にもなれない。 でも、色んなジャンルの本を何冊も読んでみたら人生についての考え方がちょっとずつ変化してきました。主に小説です。読んでいる時は自分が主人公になって、その人になりきって生きていたら、何か今までと違った心の感覚をつかむことが出来ました。だから、本屋さんに行って何か気に入った本を5冊くらい買って、バ～って読んでみては如何でしょうか。あとは、映画とか。う～ン、私は本がオススメですけど。 pinky_8さんは、女の方か男の方か知りたくて、名前のところを押したら、回答履歴がでてきました。そしたら、『下地』という文字が目に入ったのでクリックしたら、薬用ニュアンスミルクのことが書いてあって、またまたビックリしました。わたしは、超脂性で、これなしでは生きていけないからです。たまに６００円より安く売ってる店があると、思わず買いだめしちゃいます（笑）これ付けると、夕方まで肌が綺麗なんですよね！ 偶然ですね。
お礼
回答ありがとうございます。 同じような状況なのですね＞＜ 使っているコスメまで同じということで私もビックリです! 私も一時期、小説にはまっていました。 寝る前に読み始めて最後まで読まないと落ち着かないので朝まで読んでいました（笑 また読んでみたいです。 映画はみないので… 経験者としての意見ありがとうございました!
はっきり言って、医者を変わりましょう。心療内科というところが良いと思います。 現在、処方されているお薬は、何でしょうか。 症状が、下記に近いですか？ 医師に相談してください。 全般性不安障害って？？ 理由がない不安がずっと続いてる、こんなことありませんか？？ 全般性不安障害は状況に限定されない、理由もない不安が長期間続き、不安に心や体の症状が伴う病気です。 全般性不安障害は珍しい病気ではなく、パニック障害よりも３～４倍多いと言われています。 全般性不安障害の人の不安は、持続的で過剰で、思うようにコントロールできないです。 自分・家族に対して絶えず心配し、落ち着かず、身震いすることもあるそうです。 些細なことにも過敏に反応するため、物事に集中できません。 理由のわからない不安に悩んでいたらもしかすると、この全般性不安障害かもしれないです。 全般性不安障害の特徴 仕事・学業などの出来事や活動に過度な不安や心配があるけど、原因は特定できない。 心配や不安が長期間続いている。 心配や不安がない日より、心配や不安がある日の方が多い。 次の症状がいくつかある。 ・落ち着かない、緊張感、過敏 ・眠れない、熟睡した感じがしない ・疲れやすい ・筋肉の緊張 ・集中できない、心がからっぽになる ・刺激に過敏に反応する 全般性不安障害の原因 生活上のストレスが関係している場合が多いと言われてますが、心配や不安の原因が限定されるわけでなく、 学校・仕事・家庭・健康などとあらゆることが心配や不安になります。 全般性不安障害の治療 全般性不安障害の症状は不安なので、お薬と使って不安をコントロールします。 精神療法などにも効果があり、不安をコントロールできるようにします。
お礼
アドバイスありがとうございます。 以前、心療内科に通っていました。 改善が見られなかったので最近医者を変わったばっかりでした。 説明が足りなかったです。。 今処方されている薬はハルシオン・デパス・ルボックスというものです。 ハルシオンは以前にも処方されました。 ・落ち着かない、緊張感、過敏 ・眠れない、熟睡した感じがしない ・疲れやすい ・集中できない ・刺激に過敏に反応する 当てはまりました。。 詳しい説明ありがとうごいざます。 参考にさせていただきます。
- dd44
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とあえず。落ち着いてください。 深呼吸して、現実を見てください。 それから少しずつ、現状を改善していきましょう。 何もすぐには良くなりません。ただ好きなことをやっているだけでも十分です。 鬱だったり、やる気がしないことは誰にでもあることです。でもそういうことをうまくやり過ごせない人は、変にがんばってしまって、余計に自信を無くしていきます。 それで、自分はおかしいんじゃないかと、悩んでしまったり。でも、そういうことは高校生～大学にかけて、結構誰でも経験することです。エリートコースを歩んでいた友人も、一時期は外を出歩くのが怖くて、パニック状態になってしまうと言って相談を求めてきました。 結局、原因など無く、自分がパニック状態や鬱の状態になることを恐れるあまりパニックになるという、悪循環でしかないんですね。 まぁ、あなたはこんなにきちんと文章もかけるだけの知性を持っているので、生まれながらの障害があるわけではなく、人生のそういう期間なんだと大きく構えて、ココロにゆとりを持ってやり過ごしてみてください。 そういう、精神的な悪循環はなかなかすぐには治りませんが、楽観的にいさえすれば徐々に自身も回復してゆき、１，２年で自然と治っていきますよ。 あまり、無理をして人に合わせたりせず、自分が一緒に心地のいい友人とだけ遊んだり、興味の湧くことだけを自分のペースでやっていきましょう。
お礼
アドバイスありがとうございます。 とても落ち着けます。 早く治さないと人生終わっちゃう…なんて変に焦ってましたので。。 楽観的にいきたいものです。 自分のペースを守りたいとおもいます。
お礼
再びのアドバイスありがとうございます。 簡単な説明は受けてもここまで詳しくは聞かないので、とても参考になります。 先日医者へ行ったところ、また同じ薬で様子をみることにないました。 以前通っていた医者よりは副作用が感じられない薬を処方してくれているようで、少し安心しています。