走り幅跳び

質問

体育大会で走り幅跳びにでます！

そこで質問なんですが、シューズは底が厚い(クッション性がある)ほうがいいのか、逆に薄くて地面からの反発がもらえそうなほうがいいのか、どちらがいいのでしょうか？

あと、踏み切りのさいに足裏全体で踏み切るのか、つま先だけで踏み切るのか、どちらが正しいのでしょうか？

できれば詳しく教えてください！

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

爪先着地により、踵が一旦グッと下がります。
踵が下がりますと、必然的にアキレス腱側が伸ばされまして、これが伸張反射します。

伸張反射とは、筋や腱が急激に伸ばされますと、それに対抗して、急激に縮まろうとするわけで、そういう人体の生理学上、自然な反発力を利用することで、強く踏み切ることが可能になります。

足裏全体とか、踵から着地しますと、そういう伸張反射が利用できません。
よって、ウォーミングアップでは、入念にストレッチを行ないますが、試技の直前に、アキレス腱を伸ばすようなストレッチはしません。試技直前に、筋腱を伸ばしてしまっては、最大限に伸張反射を利用できなくなるからです。こういうのは、短距離走も同様で、昨今では、100M走の前にアキレス腱を伸ばすストレッチしている人はいませんよね。昔は、そういうの結構見掛けましたけれどね。