記憶の所為で苦しいです

質問

高校生♀です。
消し去りたい記憶があります。

詳しくは此処に書けませんが、ざっくり言いますと以下の通りです。
私には好きな人が居ました。めでたく付き合う事になり、とっても嬉しかったです。
しかし、彼は、私のモラルに反する事を要求してきます。「嫌なら、別に良いからねd(^_^o)」と断りをいれてくれたのですが、私は嫌われたくない一心で、彼に合わせてしまいました。
法には触れないものの、私的にモラルに反していました。
四ヶ月ほど。
その時は自分の心を変えてしまう程で、躁鬱病にもなりました。一言でいえば、私は狂っていました。

さて、現状が回復した今。
もっと自分の気持ちを大切にすればよかったと。
それに、ダメな事をした自分に言い訳ができなくて、本当に自分を責めてばかりです。
心底、反省しています。

今後は絶対に気をつけようと思いました。
しかし、その四ヶ月を思い出す度に、苦しくて、消えてしまいたくなります。

どの様にして、自分の気持ちの整理をつけたら良いですか？

回答No.2

2080219 · ベストアンサー

こんにちは。

心療内科に通い、医師に過去の記憶で苦しんでいる旨をお伝えください。
適切なお薬を処方していただけますよ。

心理的な問題は、民間療法や根性では解決しません。

それに、その状況で”回復した”とは云えません。
症状が軽減されただけで、根治していません。

是非、治療をお続けください。

最後に……、
法を犯していないのなら、ご自身を責めるのは間違いですよ。
むしろ、あなたの苦しみを、
同様の苦しみにあえいでいる方々の救済に当ててください。

それはとても簡単です。
この場で、質問に答えてあげればいいのです。
私が、今、そうしているように。

過去には一秒たりとも戻れません。
サッパリ忘れて、その何倍も充実した人生を送ってくださいね(^_^)

ではでは。

回答No.4

pct10968

＞私には好きな人が居ました。

その彼に合わせてモラルに反した事をしてしまい、それが原因で鬱病にまでなって今は回復したということですですね。

その彼と別れたことを前提に言えば、どっちみち気持ちの整理はつかないので早く忘れることです。

自分で、気持ちを整理しようとほじくるだけ心に傷が深く刻まれ忘れられなくなります。

忘れる簡単なコツは、思い出そうと頭をよぎる瞬間に別の事を考える。

簡単なこと、今晩のオカズ何かな？とか、朝何食べたっけ？等々。

回答No.3

ilovekan

自分の気持ちに素直になればよかったと後悔している「今」と
彼に嫌われたくなかったという「過去」。どちらも大事なあな
たの気持ちです。

躁鬱病にかかり回復していらっしゃるという自覚があるという
事ですので、ありのままの自分の気持ちを吐き出すという事が
「今から未来」に向けてできる最善の方法の気がします。

お薬で・・・という意見もありましたが、副作用や体への負担
を考えると、私はできれば本当に信頼できる人、もしくはカウ
ンセラーのような方にお話を聞いてもらうのがいいのではない
かしら？と思いますが、いかがでしょう？

匿名性の高いブログで気持ちを綴るのでもいいですし、日記に
書き記すのも良し。自分自身を責め続けないでくださいね。
気持ちが楽になるといいですね。

回答No.1

noname#160893

４ヶ月の間に起こったこと、後悔したことを全て紙に書くか、信頼できる誰かに打ち明けるのはどうでしょうか。
隠したまま過ごすと、後でフラッシュバックになるかもしれないので、気をつけて下さい。