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どうすればいい？死にたい気持ちから抜け出したい
- つらいし、しんどいし、疲れたし、消えたい、死にたいと思っていました。いっぱい泣きました。
- 1ヶ月が過ぎ、死にたいとは強く思わなくなりましたが相変わらず疲れたな…って思っています。もうポッと消えてしまえれば楽なのに、って。
- 前向きになれない自分が情けない。ゆっくりでいいからと言われてもいつまでゆっくりしていいのか。顔を上げることも怖い。将来を考えると不安でたまりません。希望がもてない。
- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
４０代既婚者男です。 ＞前向きに、頑張れ、早く元気になって、きっと大丈夫などの ＞励ましの言葉も心に刺さり、痛くて仕方ありません。 ＞プレッシャーです ＞ゆっくりでいいからと言われても、いつまでゆっくりしていいのか。 今のあなたに必要なのは、そうした心地よい言葉ではありません。 今という現実を受け容れて、乗り越えることです。 あなた自身が動き出さなければ、何も変わりません。 覚悟を決めて、まず一歩を踏み出すことが大切なのです。 前向きになれない自分を責める必要もありませんし、周りの期待に 応える必要もありません。 あなたは、あなた自身の人生を歩んでいるのです。他の誰のもの でもありません。 あなたが自分で決めて、進むのです。周りがどう思うかはどうでも いいことなのです。 立ち止まっていても周りの景色は何も変わらないままですが、 一歩ずつでも歩き始めれば、必ず見えてくる景色は違ってきます。 そして、周りと比べるあなたの心の癖が抜けない限りは、いつまでも 苦しむことになってしまいます。 あなたは、あなたです。良いも悪いもありません。 今のままのあなたでいいのです。無理に自分を変えようとするのでは 無くて、あるがままの自分をそれで良しとするのです。 いいですか、あなたはあなただけの台本で、人生という舞台で演じて いるようなものなのです。 あなたの行動、言動などでどんどんシナリオは変化していくのです。 あなたが主役です。我々他の人間は、あなたの舞台で演じる脇役です。 そして我々他の者も、それぞれが主役として演じているのです。 それぞれが主役であり、脇役でもあるのです。 あなたはそうした脇役達に合わせて、様子を伺いながら演じています。 だからゆえに、苦しいのです。 もっと自由に、伸び伸びと演じてみませんか？ あなたが勇気を出して動き出せば、周りの脇役達はあなたに 合わせて動き出すのです。 そして、その演劇を見ている観客席に座っているのもあなたです。 第三者的感覚で、自分を見てみることは、とても大切です。 「あー、私ってこんな風なんだ」という新しい発見があります。 私達は、そうした人生という舞台で起きる出来事の様々な体験を 通して、成長していくのです。 大切なのは、彼氏がいて、結婚できて、仕事もあって、お金も ある人生ではありません。 あるがまま起きてくる人生をそのまま体験することこそ、とても 重要なのです。 あなたが体験すべきことと、私が体験すべきことは同じではありません。 だからこそ、人と人の間では、不平等と思えるような格差が生まれる のです。 それは決して不幸では無いのです。それぞれが必要な体験をしている だけの話なのです。 お金がたくさんある人生を体験すべき人もいれば、極貧生活を体験 すべき人、彼氏ができずもてない人生を体験すべき人、モテモテな 体験をすべき人、結婚できない体験をすべき人など、それぞれです。 どれが幸せで、どれが不幸など無いのです。 今は、あなたに必要だからこそ起きている今です。 たとえそれが辛く苦しいものであってもです。その体験からあなたが 得るものは、とてつもなく大きく貴重な物となるはずです。 最後まで諦めないこと、負けないこと。それが大事ですよ。
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あなたは人と比べる癖があるといいます。 でも誰でも人と比べます。人は比べることでしか認識できないからです。 ですが自分が欲しいものを持っているかどうかは人それぞれです。 持っている人もいれば持っていない人もいます。 持っていない人は比べやすいのです。落ち込みやすいのです。 でも仕方ありません。人生は、この世界は、残酷だからです。 今のあなたは疲れきっているのでしょう。 そういう時は何も考えずにゆっくりするのが一番です。 必ずまた踏み出せるときがきます。体のコンディションも毎日変わります。 しかし忘れないで頂きたい真実があります。 この世界は残酷だという真実です。 今あなたが羨ましいと感じる人だって、 残酷な世界の土台の上に、その生活や状況が成り立っています。 その恵まれた人は、3年後も恵まれた状況にいるとは限りません。 いつ交通事故にあうか、家庭が崩壊するか、難病にかかるか、 会社が倒産するか、全く分からないのです。 それでも、日本はとても裕福な国です。 他の国ではもっと残酷な状況が日々おきています。 この世界は、誰がなんと言おうと、基本的には残酷なものなのです。 アナタにとってと、私にとって、この世界の見え方は全く違うでしょう。 生まれた環境も遺伝子も才能も性格も運も何もかもが違うから 見えてる世界も全く違います。人類みな違います。 しかしたった一つ同じなのは、誰にとっても世界は残酷だという事実です。 いろんな残酷さの上に成り立っているし、いつ崩れてもおかしくない。 崩れずに人生を終えられる人もいるかもしれませんが それは運がよかっただけで、事実は違います。 今あなたは世界の残酷さを目にしているのです。 そして疲れきっているのです。 今は休んでください。しかしいつか考え方を切り替えるのです。 いい思いをさせてもらったと。世界は残酷であると、気づかせてもらったと。 そこからが新たな出発点です。 具体的にどうこうという話は出来ません。 それは人それぞれです。 人間は強いです。あなたも人間である以上、必ず生命力を持っています。 残酷な世界を認識した後、どう生きるか。 あなたの生命力が発揮されれば、 おのずと貴方なりの生き様が生まれるはずです。 生きるということは、生き延びるということでもあるのです。
お礼
ありがとうございます。 生き延びる…的確なお言葉だと思います。
ANo４ 結果が今の悩みになられたのでは有りませんか？ そもそも悩みの元がどうなれば幸せになれるか、望みは何か？今起こる目の前の問題に振り回されて、先が見えない。 閉塞感の中で自分が何をしたいのか、要望が見失われているのですね。 そんな時には、逆の思考を提言します。 要望は？⇒目の前の問題を逆にして考えること、そこに自分が望むものが突然現われます。その問題が大きければ大きいほど其れは簡単に解決できるはずです、なぜならば貴女の人生で、すでに解決済みか、飛ばして考えられて居るモノだからです。 ヒトは自分の脳で、いま最良の判断をしている、しかし脳は判断ミスをする事をとりあえず、理解しましょう。 その脳が身体の中枢を動かしています、呼吸のコントロール等の貴女自身で動かせる場所は僅かな事も。 自分で有りながら脳に頼るしかない、僅かな自分の力量が見えますと、後は自信の上に立ち先に進めるのです。 肩の力を抜きましょう、深呼吸をして！散歩にでも…焦らず、あわてず、諦めず。
お礼
ありがとうございます。
こんにちは。 みんなは、幸せ相！ですよね。 私だけが、なんて不幸なんだ！ 励ましの言葉がストレス！に どうしたら、頑張る力が出せるのか？ ↑の問いかけで、応えは、ほぼ決まっていませんか？。 なぜなのか？、それは、幸せ相を繕っているのですよ、皆さん。 ご自分一人だけこんなに不幸な人生なら、トテモ耐えられませんよね。 人々が、それでも耐え、生きていけるのは自分だけでは無いと知るからなのです！ 今パラリンピックが開催されています、新聞・ＴＶでは殆ど取り上げては居ませんが、 両腕が無い平泳ぎ選手の勇士、両腕の無い背泳ぎの選手がスタートでバーに咬みついている真剣な姿、アーチェリーの選手が足で弓を固定して口で矢を射る工夫、肘から先の無い卓球選手がその先端に器用に玉を乗せてサーブする様子など見ていると自分が何も努力していない事に気付かされますね。 貴女は悩む以外に何を努力されています？
お礼
有難うございます。 私なりに努力をしてきましたが、なかなか結果が出ずに、心が折れたようです。
- chappurin
- ベストアンサー率42% (12/28)
お辛いですね…質問者さんのお気持ちを、少しでも楽にできればいいのですが… 落ち込んだり悩んだりしている時に、よく『頑張れ』って言ってくれる人が多いですが、それをプレッシャーに感じなくてもいいんですよ。 具体的にどうしてあげたらいいのか分からないから、『頑張れ』って言葉に集約してしまってるんだと思いますので。 焦って答えを出そうとすると、自分が納得できないまま苦しんでしまうと思いますので、そんなにご自分を責めないでいいと思います。 どうにかしなければ！と思って悩んでおられるのは、前向きな悩みなのですよ。ちっとも情けなくありません。立ち止まって考える事は、自分を甘やかすことではなく、今は立ち止まる時間が必要だという事です。 ムリに希望を持とうとしなくてもいいんです。質問者さんがゆっくり歩いているうちに、『こうしたいな～』などの気持ちが出てくるでしょう。それが希望ですから。 パートナーがいても、仕事があっても、いい家に住んでも、お金があっても、幸せとは限りません。 自分の取り巻く状況が豊かだから・物をたくさん持っているから、立派な人間とも限りません。 自分と向き合い、一生懸命悩んでおられる質問者さんはとても立派だと私は思います。 質問者さんだけが持つ素敵なところ、たくさんの長所、変わろうとする力、信じてあげましょうよ。 ご自分を責めてしまうほど真面目で真剣に悩んでおられるんですから、そんな自分を精一杯褒めてあげて下さい。
お礼
有難うございます。 chappurin様の回答に救われました。。 ゆっくり歩くどころか、立ち止まっているようです。 一歩を踏み出さなきゃとは思うのですが、怖いのかもしれません。 幸せって一体なんでしょうね。 私から見れば仕事があり、パートナーがいるだけで十分幸せに思えます…。 褒められるほど自分はできた人間ではないし、ダメだと思うことばかりです。
- nijio55
- ベストアンサー率25% (27/106)
こんにちは。 随分ストレス溜めているんですね。 貯金があるならば、たまには引きこもってみても良し！としてみたらどうでしょう？ 別に、年がら年中元気でいなきゃいけないこともないし。どうしようもなく落ち込むときもある。 ・・それに今まだ残暑がかなり厳しいし（笑） ＴＶとお友達してみてください。 ベッドとお友達になってみてください。 頭痛くなるまで寝てみてください。 お菓子でご飯入らなくなるまで食べてみてください。 ジュースでお腹ちゃぷちゃぷするまで飲んでみてください。 そのうちに家の中に飽きちゃいます。 そしたら、外に出て深呼吸してみればいいんです。 焦らず、のんびり。 人生にも必要な事です。
お礼
有難うございます。 暑いので動きたくないですね（笑） 焦らず、のんびり。 いつまでのんびりしていていいのか悩む日々です…
- gremy
- ベストアンサー率37% (22/59)
お金を貯めて海外へ行きましょう。 こんな狭い国に居ることはありません。 目標が出来れば多少は我慢できるようになります。 楽しいことはいくらでもあります。 無いと感じるのは楽しむ余裕が無いからです。 何もないとおっしゃいますが、まだ元気に動けるだけ若いじゃないですか 若さはお金では買えません。 ハンドルがまだきれる内に大きく方向転換しましょう。 実は就職してまもなくあなたと同じような状況に陥りました。 自分の場合はお金がなかったので海外ではなく田舎に帰りました。 正常な精神状態になるまで一月ほど要しましたが、今考えても異常だったなぁと思います。 異常な状態では正常な結果は出ません。まずは自分メンテしましょう。
お礼
有難うございます。 今の状態って異常なんですよね、きっと…。 お金もないですが、メンテナンスしなきゃいけませんね。
お礼
有難うございます。 私は人と比べる癖があるようです。比べて自分はダメだなぁと思うことばかりです。 私は私でいいはずなのに、このままじゃダメだと思っています。 そして周りは幸せそうで、羨ましいです…。 幸せって何なのか、ずっと考えています。