寝る前に…

質問

もの凄くどうでも良いことなんですが、皆さんは眠る直前、布団にはいって毛布のズレもすべて綺麗にしてあとは眠るだけ、という状況で何を考えておられますか？

私の場合、すぐに眠れる時は良いのですが、なかなか眠れない時は以前見たホラー映画やホラー小説の一節などが浮かんで怖い思いをしてしまいます。（苦笑）
怖がりなので、特に、テスト勉強などで家族が寝静まったあと、１人だけ起きている状況になると怖さも倍増。出来るだけ笑える話を思い出したり、ホラーと無縁な妄想をしたり（笑）と必死になっています。

回答No.5

alexsey · ベストアンサー

その気持ちわかります。高校生の頃は、しょっちゅう金縛りにあっていました。ものすごい恐怖感におそわれていました。その頃は、余裕はなかったですが、体をリラックスさせる呼吸法なんかしていました。最近は、考え事です。といってもポジテイブなものです。未来をどうしてゆこうかとか、仕事の問題のヒントを見出したり、趣味のことなどです。仕事で疲れていますし、晩酌してから、ベッドにはいるので、すぐに眠ってしまいます。寝るのは、２４時頃起きるのは６時前です。夢もあまり覚えがないです。
そう言えば、学生の頃に、どうしても解けない問題があって、解決できぬまま、眠ってしまいましたが、夢で問題を解いて、解決できたことがありました。ポジな問題を抱いて眠るのもおもしろいかもしれません。

お礼

夢の中で問題を解かれたのですか！羨ましいです！以前解けない課題を枕の下に敷いて寝たことがあるのですが、普通に無理でした。（笑）　金縛りは私も時々なります。ポジティブな考え事、良さそうですね。やってみようと思います。アドバイスありがとうございました。

回答No.8

buttercream

私は寝る前に、もし寝てる間に死んだらどうしよう、とか夜中に私の部屋のベランダから人が拳銃持って私以外の家族を殺したりして私だけ残ってたらどうしよう、とか窓の外から誰かのぞいてたらどうしよう、とかベッドの下に誰かいたらどうしよう。とかわけわかんない怖いことをすごいリアルに想像してしまって寝れなくなることがあります。
昔はこわくてこわくて勝手に想像しておいて泣いたりなんかしていたんですが、今は「死んだってなにがあったってソレが運命なんだ！しかも今考えたってどーしょーもない！寝よ」って寝ます。
・・・こんな単純なの私だけかもしれませんが参考までに・・・。

お礼

怖い想像は本当に際限なく出てきて困りますよね。そんなところで自分の想像力の立派さに気付いてみたり…（苦笑）
＞今は「死んだってなにがあったってソレが運命なんだ！しかも今考えたってどーしょーもない！寝よ」って寝ます。
ご立派です。（^^）私もそんな風にたくましく（？）恐怖に打ち勝てるようにやってみますね。アドバイス有難うございました。

回答No.7

melodygoma

星や宇宙のことを考えるようにしています。宇宙の壮大さからみたらいかに自分とは小さな存在で、いつも毎日小さなことで悩んでいるのは、無視できるようなバカバカしさだなぁ、と思っているうちに寝付けます。

お礼

なんだか哲学を感じてしまいました。（^^）宇宙って本当に大きいですものね。最近は宇宙のことを考えると地学で学んだブラックホールの成り立ち等を考えてしまいます。（笑）いいですね、宇宙。アドバイスありがとうございました。

回答No.6

simuru

こんばんは。
私は、学生時代は学校であったいろんないやな事とか思い出したりして、また腹を立てたり、泣いてしまったり。
また、大きな災害があったニュースをみて、私が寝ている間に火事になったらどうしようとか、戦闘機が落ちてきたらどうしようとか眠れませんでした。
怖い事考えて眠れなくなったり。1時間ごとに目覚めて丑三つ時に目覚めた時は眠れなくなりました。（笑）

あんまり、疲れてすぐ寝れるほうではないので、お風呂あがりに、幸せ気分のうちにねたり、4こまマンガを読んで寝たりしています。

お礼

simuruさんの経験談、私も経験あります。災害妄想がどうしても止められなくなったり、一週間以上も同じ時間（夜中）に目が覚めたりした時は泣きそうでした…。幸せ気分で眠るのは良いですね。気持ちが強くなってるとどんとこいという気分で眠れますし。（笑）　回答ありがとうございました。

回答No.4

mi-si

お布団の前にノートPCが装備されています。

まぁ、なかなか眠れない以前に睡眠障害なので・・・。

お礼

ノートPC良いですね～。我が家はデスクトップでしかも居間にあるので時折ノート型が欲しくなります。でも先立つものが…。（笑）
詳しくないのであまりわからないのですが睡眠障害にもいろいろあるんですよね。どれも大変なようで…。疲れが溜まり過ぎないようにお体を大事にしてくださいね。アドバイスありがとうございました。

回答No.3

miumiumiu

その日が嫌な日だったら、明日こそはいい日になりますようにってお祈りします。

そして、楽しいことを想像して寝ます。(*^_^*)

でも・・・嫌な夢を見ちゃいますがね(~_~)

お礼

＞でも・・・嫌な夢を見ちゃいますがね(~_~)
嫌な夢って見たくなくて、楽しい想像をしたときに一番見てしまいますね…。見たい時に見たい夢が見られれば良いのですが。（^^；）　アドバイスありがとうございました。

回答No.2

noname#5647

グラフィックデザインを仕事にしていますので、
寝る前にはだいたい、今取り掛かっている仕事のレイアウト等を考えます。

得意な分野の仕事の場合には、いつまでも頭が冴えてしまって
次々と（なんと大袈裟な・・・）アイディアが浮かんでくるのですが
あまり得意でない仕事の場合は、すぐに寝付いちゃいます。

ですので、早く眠りたい時には
なるべく苦手な仕事のほうを考えるようにしています。

お礼

グラフィックデザイン！素敵です。苦手な仕事のことを考えると眠れるのですか！早く仕事を終わらせたい時は大変ですね。（笑）少し健康には良くないかもしれませんが、akiyutakaさんが眠れないくらい、アイデアが浮かんでくることをお祈り申し上げます。アドバイスありがとうございました。

回答No.1

yuyu-chan

わたしは、眠くて目が半開きになってしまうくらいまで、本を読んでいます。
だから、寝る前に、何かを考える余裕がありません。。。

お礼

本を読まれるんですね。私はどちらかというと、本を読むと熱中して朝まで読み続けてしまう派です。途中でやめると続きが気になってしまって…（笑）
アドバイスありがとうございました。