太ってしまった^^；

質問

こんにちは。中３女子です。

部活を引退し、２週間…
体重が増えてしまいました^^；

このまま太るのは嫌なので、運動しようと思ってます。
家で毎日できるものがいいです。
ウエストと太ももを細くしたいのですが、
何かいい方法はないでしょうか?

皆様の回答おまちしてます。

回答No.4

omosiroi2

こんにちは！

ただ、太ってしまったではなく、身長に合わせた体重が一番です！

体格偏差値で、一度、自分の状態を知ってください！

その後、理想の体重に近づくよう頑張ってください！

病院の先生も言ってましたが、お水・お茶は、1日　1.5～2.リッター飲むように勧められています！

体格偏差値ホームページ

http://konisimple.net/taikaku/

お礼

回答ありがとうございます。

理想の体重まで５kg太れるみたいですｗｗ
健康な体を目指したいと思います!!

回答No.3

konatsupen

私が一ヶ月で太もも－5cmに成功した方法を書きますね！
お友達がチアリーダーやっていて教えてもらったものです！！

まず床に座り後ろに手をつきます
足をまっすぐのばし左右の足を交互にクロスさせながら上下するものです！
これは太ももだけでなくふくらはぎにも効きましたよ！！

お礼

回答ありがとうございます。

１ヶ月で－５cmですか!!
早速やろうと思います!!

回答No.2

noname#182038

こんにちは。
何キロｇ太ってしまった^^；のですか。

現在何キロｇ体重が有るのですか、中３女子さん。

部活を引退して２週間…で何キロｇ 体重が増えてしまった^^；のですか。

このまま何キロｇ程、太るのは嫌なので、運動しようと思い、そして何キロｇ減らそうとしていますか。

家で毎日できるものがいいです。←寝る、食う、運コする、間に出来るモノとしては、腹筋２００回
食事の量を半分、間食と清涼飲料水抜き。

ウエストと太ももを細くしたいのです。←↑を行えば可能。

楽して？何かいい方法はないでしょうか?ではありませんよね？

頑張ってください、そしてスタイルを良くして下さい。

お礼

回答ありがとうございます。

頑張ってスタイルよくします＾＾

回答No.1

jamamono2

大切な事は筋トレで無く脂肪を取りたい…ですね。

運動の遣り過ぎは筋トレに繋がる可能性が高いです。

水泳、競歩、綱引き…確かに全身運動ですが遣り過ぎない為には歩くのか一番かな?…。

若いんだから中途半端な運動を毎日30分位で続ければ食べ過ぎなければ…脂肪を燃焼させる事が目的です。何でも動けば…だと筋トレで筋肉が太りますよ。

中途半端な決意は逆にリバウンドで更に太ります。かと言って痩せ過ぎは体の健康や精神的、生殖器系統に悪影響を及ぼす可能性が高い事をお忘れ無く…。

本当は筋トレ位が体には良いのですが…。

脂肪燃焼的な痩せ方の回答でした。

お礼

回答ありがとうございます。

中途半端にならないよう、頑張ります!!