他人の悪口ばかり言ってしまうことに自己嫌悪

質問

４０代後半の主婦です。
私は誰と居ても必ず最後は他人の悪口ばかり言ってしまいます。
そんなふうなので、今は誰も友達がいなくなりました。
他人の悪口を言っているときが一番幸せです。
今更・・・ですが、こんな性格を治したいと、今切実に思います。
何とかしてこの癖のようになってしまった性格を治したい！！
どなたかよいアドバイスをお願い致します。

回答No.4

man_maru

事実無根の悪口でなければ、「悪口ができる」ということは、実は相手のことを観察できているのかもしれません。とすると、「良いところ」も見えるはず。それを探すこともひとつですが...。
ちなみに、あなたの場合は、癖でも性格でもありません。「幸せ」を他のところに見出すしか手は無いです。

回答No.3

aquaspace

俺も、人の悪口を言うとスカッとします。
　上から目線で見下すのも気持ちいいですね。
　でも、あとから考えると、恥ずかしくなり、さらに後から考えると
後悔します。
　たぶん、あなたと変わらない人種。

　俺が実践してるのは、人の悪口を言うときに、自分の悪いところも
同時に言ってます。言わないのが一番ですが、言っちゃうんだから
しょうがない。だったら、自分もコケ下ろすのが一番精神的に楽です。

　「XXXさんってこんなことしてるんだよー、アホだよねー」
　「でも、私も同じようにこんなことしてるわー。私もアホ」

　人と自分は５０歩１００歩。人の悪口を言うあなたにも同じように
悪口を言われる短所が同じカテゴリであるはず。
　自分の悪いところも同時に言っていけば、そのうち人の悪口も
言わなくなりますよ。

　私はこれで少しマシになりました。

回答No.2

blazin

性格の問題じゃないよね？
それよりも、
貴方は人の悪口を言っている時が一番「幸せ」なんでしょ？
貴方は悪口を言う事で、
自分の「幸せ」を選んでいる、という事なんだよ。
誰に頼まれた訳でも無い。
自分で今の自分を選んでいる。
貴方が自らの幸せを他者への悪口に繋げている。
その感覚が続いている限り、
貴方の対応って変わらないと思う。
単純に悪口が駄目だとか、問題があるとか。
そういう自覚レベルでは無理なんだよ。
貴方にとっては実は凄く意味があるのが「悪口」でしょ？
それが貴方の「幸せ」になっているから。
幸せ探しであり、幸せ確認の為の「悪口」だから。
「悪口」を言わない貴方＝幸せ感を奪われる貴方なんだよ。
さすがにまずいとは思っている筈。
悪口だって、
単なる独り言になってぶつぶつやり始めたら末期。
少なくとも、
貴方の悪口を受け止める、聞いてもらえる対象って必要なんだよね？
貴方が伸び伸びと幸せ感を得ている状態を創るには。
少なくとも相手が必要。
でも、
貴方はその相手すら失っている。
悪口を吐いたって、
それがそのまま自分に還ってくる。
その状態ではスッキリもしないんだよね？
今の貴方の切実さは、
自分の幸せ感さえ得られなくなっている事。
そして友達自体も失って孤立している事が大きい。
何故貴方は人の悪口を言っている時が幸せなの？
幸せ、という言葉を使ってしまえる貴方がいる。
実は貴方のその感覚って「根深い」んだよね？
裏返せば、
そうしないと自分が保てないのかもしれない。
必死に誰かを蔑んで、誰かを否定して。
そうする事で何となく自分が浮上したような感覚を得たい。
貴方には貴方のスタイルがあって、
そういう貴方の多面の一つにある悪口や悪態では無くて。
実は凄く必死なんだよね？
周りから見てもそう見えている筈だよ。
確かに相手に対して強い言葉や否定形を使う貴方って、
何となく活き活きしている風はあるんだと思う。
でも、
同時に可哀そうに見える。
止めたくても止められない貴方も見える。
そんな事をしても周りが離れていくのは分かっているのに。
でも、
貴方はその時その時の、その場その場「だけ」の感覚に
必死に暖を取ろうとするんだよね？
悪口を言っている時の自分が一番「幸せ」だと。
そういう感覚の中にしか幸せを見つけていけない貴方。
過去に離れていった友達の多くだって、
決してイライラした気持ちで離れていくばかりでは無くて。
貴方のその必死さに対して、
可哀そうだな～と思っている可能性もあるんだよね？
ハッキリ言えば友達にとっては人事だよ。
貴方がその後も悪口を続けて、
どんどん人間関係が希薄になったとしても貴方の問題。
現実を受け止めるのも貴方だから。
自分の心は痛まない。
それでも、
貴方のそういう対応って切なくなるんじゃない？
ある意味反面教師にして、貴方から離れていった人もいるかもしれない。
こうなったらまずいな、と。
こういう風になったら離れていくよな、と。
でも、
自分もそうならないとは限らない。
気付いたら、
自分の感覚でバタバタしてしまっている事もあるかもしれない。
私は私なりに気をつけよう。
私は私なりに丁寧に人間関係を導いていこう。
貴方にとっては不本意かもしれないけれど、
貴方から「学んだ」人もいる筈なんだよね？
本当に貴方次第なんじゃない？
貴方はどういう自分を良いなと思えるのか？
人間関係は廻っている。
ある意味意志を持って、
貴方はその潤滑を止めているんだよね？
心地良く廻していこうとするなら今のスタイルって「出来ない」。
そして、
人の悪口が一番の幸せになっている貴方。
何故相手と心地良く繋がっていける事が幸せにならないのか？
今まで悪口を吐いてきて、
その場でスカッとした感覚よりも。
そういう対応をして失った人間関係や自己嫌悪の方が多い筈なのに。
未だにワンパターンになってしまう貴方がいる。
本当に「切実」に悩んでいるなら。
貴方の「幸せ」に対しても、
改めて丁寧に向き合い直す事が必要なんじゃない？
貴方には既に４０年以上の自分史があるんだからね☆

回答No.1

nana1073

悪口を言いそうになったら、

もし、自分の一番大切な人がこんな悪口を陰で言われていたら…
と空想して止めるのはどうですか？
私は自分の弟や親が言われていたらと思うと、胸がキュンと苦しくなります。

言われる側からしたら悪口より褒められるほうが嬉しいと思えば、自分の悪口も止めることは出来ませんか？

もし言ってしまったら、でもあの人はこんなところが素敵で尊敬できるのよね～などと良いことで終わらせて、プラマイゼロにしてみるのはいかがでしょうか。