空腹に強くなる（気にならなくなる）には？

質問

他人と比べて空腹に対する耐性が低いように思うのです。

お腹がすくと、ふらふらして頭が思考停止になり、心臓がなんだかばくばくするし、ひどいときは手が震えるような感じになります。（女性なのですが生理前などが特に症状がひどいです）

もう、いますぐ何か食べないとだめ！となり、
この状態まで一回いくと、食べてから少したたないと普通の状態に戻りません。

なんか皆「お腹すいたー」とかいいながらも、
割と普通にしているので、私もそうなりたいのですが…。

とりあえず毎年健康診断を受けているのですが、問題ないようです。
気のもちようなのでしょうか…。
どうしたらいいのでしょう。

回答No.5

dqf00134 · ベストアンサー

http://www.sunmark.co.jp/local-cgi/hpage/search1_isbn.cgi?isbn_cd=ISBN978-4-7631-3202-4
このような本があります。
空腹になると、サーチュイン遺伝子によって身体の若々しさも保てるようです。
そう考えれば、空腹も良いものだと思います。
空腹を感じ始めたら、サーチュイン遺伝子が動き始めているんだと、想像してみることです。

お礼

これは前向きですね！(笑)
面白いです。
さっそく注文してみます。
ご紹介有難うございました！

回答No.4

aoyama984

みんなはみんな　人それぞれ違うので
自分にとっていいように　
ちゃんとしてあげることがいいことだと思います
おなかがすいたら　何か口に入れる　アメ　チョコ　クッキー
または　ご飯の食べ方を変えてみるとか
一日三食　時間が来たら食べるのではなく
５食とか８食とか　一回の量を少なくして　一時間ごとに食べるとか　
おなかがすきそうになる少し前に　必要な分だけ食べてカロリーを補う
ドカっと食べて　次までもたないなら
少しずつ　切れる前につないでいく
健康診断だけを信じていても　足りないものもあるかもしれないので
念のため病院でみてもらう　何も無ければ安心できる
定期的に話をしておけば　何かの時には力になってもらえるはずです

お礼

食べたいときに食べれれば問題なのですけど、やはり社会生活上は難しく…。飴などは有効みたいですね。
歯との兼ね合いもあるとおもうので（空腹が解決されても虫歯が増えたら微妙ですし）色々作戦を練りたいと思います！
ありがとうございました。

回答No.3

sana-1

私もお腹が空くと使い物になりません。
なので計算して次のご飯まで持つように食べるのを心掛けています。

ですがたまに、予定通り食べれない時もありますよね。
回答にあるように血糖値が下がるとよろしくないです。
うわ…動けない
様な状態になってしまうので、やはり飴と私はチョコレートを常備してます。

お礼

胃になにか入ってるかどうかより、やはり血糖値がどうなのかがキーなのですね。勉強になりました。
有難うございます。

回答No.2

rurikokame

同じく、「お腹すいたー」星人(？)です(Тωヽ)
口の中に食べ物がないとイライラしたり、空腹じゃないのに何か食べたり。
友人も彼も優しいから、一緒に食事に付き合ってくれますが、油断してたら半年で７キロ太りました(笑)
私はどうやらPMSやホルモンバランスの不調があったのでピルを服用し始めました。１ヶ月目で、生理前の爆食がおさまりました。(生理後も「癖」で暴飲暴食してたのもおさまりました)
また、時間や体力がある時は体を動かすようにしています。私はジョギングかスクワットです。なんだか、気が紛れるというか…
他にも、自律神経が狂わないように早寝早起きを心がけたり(今日は夜更かししてます(^_^;))
ストレスの不安から食べてしまうみたいです。
これは一個人の意見として参考にしていただけたら幸いです。
でも、人より美味しいものを知ってること、これを機に美食家になるなんてことも素敵だと思いませんか？(爆食時代に、様々な料理やお酒をいただいたおかげで今は豊かな食生活が送れています(^_^))

お礼

おぉ、空腹時はもうなるべくエネルギー使わないようにそぉっと(笑)動いていたのですが、逆に動くのもありなんですね。
今度やってみようと思います。

回答No.1

バグース（@bagus3）

人間は血糖値が下がると空腹を感じます。
少しでもお腹がすいたら飴玉をなめたら
どうでしょうか。

http://www.ascom.jp/htmls/kufuku.html

お礼

回答ありがとうございます！
お腹（胃？）が空になるから空腹なんだと思っていたら、
血糖値の問題なんですね。
勉強になりました。