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食事から痩せたい
食事でやせたいです。 食べないわけにはいかないので、カロリーが低いおやつとか教えて欲しいです。 また、食べ過ぎない方法が分かる方はどうか教えてください。 ダイエットサプリのオススメも知りたいです! フォースコリー、カルニチン、カロリミットは試しましたが、あまり効果がありませんでした。
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- dietda
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食べながら痩せたいのであれば、食べる順番を変えるダイエット法が良いですよ!普段食事のときにおかずと一緒にごはんから!のパターンになっていませんか? 最初はまずは野菜から!そして味噌汁、おかず、最後にご飯!この順番を守るだけでも普段と食べる量は変わらないのに痩せる人も多いですよ! 食べる順番ダイエットです!更には一度口に食べ物を入れたら最低30回噛んでから食べること!これは噛むことによって満腹中枢を刺激していっぱい食べる前にお腹いっぱいにしてくれます。 食べながら痩せたい、食べ過ぎを防止したいなら上記の方法はおすすめです!
- 参考URL:
- http://www.sweet-sapri.net/
- LHS07
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3食決めた時間にたっぷり食べることです。 最初は野菜からです。油を使ったドレッシングは使わない おかずを食べたら、ご飯を食べる。ご飯は一杯、ご飯がなくなっら終わる。 間食、おやつは食べない 体重は毎日計って、記録する 80kcalを1点とするカロリー計算をします。 (女子栄養大学の本で)
- atamagawarui5
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決まった時間に3食ちゃんと食べて、適度な運動心がければ、自然に痩せます。 普通はこれで十分。 相撲取りが痩せるのに何をするか、規則正しい3食の食事に戻すだけです。 間食などは太る原因です。 不規則な食事も、太る原因です。 サプリなどで痩せてもいいことは有りません。 サプリは基本漢方なので、効く人と、効かない人がいます。 サプリは補助食品では有りますが、効かない人がいくら飲んでも痩せません。 大きい筋肉鍛えて脂肪燃やすのが、一番健康なヤセ方です。 大胸筋、広背筋、腹直筋など鍛えればいいかと思います。