教えてください

質問

7000カロリーを消費する運動量とは、どの位の運動量でしょうか？

回答No.3

jside

７０００Kcalということで回答します。

まず水泳（クロール）ですが1時間で４、５００Kcal程度です。
ネット上では1時間で８、９００Kcalという情報もありますが
あれは間違った情報です。

常識で考えれば1時間で１０００Kcal近く消費する
運動なんてありません。

余談を加えればほかの運動でも同じです。
1時間で１０００Kcal近く行くような運動なんてないです。
もしそれを標ぼうするような所があれば、ウソ八百だと思ってください。

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つまり水泳でたとえると1時間で４、５００Kcalですから
１４時間ぐらい泳いでやっと７０００Kcal痩せることになります。

しかしながら実際に水泳をやってる人はわかると思いますが
泳ぐとかなり水分（汗）を消費するので1時間程度でも擬似的に１ｋｇ減量は可能です。
ですので３、４時間程度泳ぐぐらいでも擬似的に２ｋｇぐらいの減量はすると思います。

結論：運動だけで痩せようと考えるのは愚かな事です。

お礼

やはり、かなりの時間を要するんですね！
それにしても水泳は小学生の頃やってたんですが、結構な運動量だったんですね。
つい気になって質問させて頂いたのですが、お答え頂きありがとうございました！

回答No.2

Mio9000

体重65kgと仮定。
ジョギングなら10時間ほど。
水泳(クロール)なら6時間ほどの運動でしょう。
オリンピックにでも出場するんでしょうか？

お礼

ふと気になったので質問させて頂きました。
オリンピックなんて私には無理ですよ。笑
お答え頂き、ありがとうございました！

回答No.1

ponta1971

スポーツジムでスタジオプログラムを３本受けると大体１４００kCalになります。
ただし、これは私の場合でその人の年齢、性別、体重により大きく変わってきます。
プログラムはコナミのボディーヒーリング、ビランクスヨガ、ボディコンバットの３本です。

この感じから、7000カロリーだと・・・、７kCalなので、どのくらいも何も、そこらへんを適当にぶらぶらしていればすぐに消費する運動量かと。

7000kCalの間違いだとは思いますが、この場合だと上記のスタジオプログラムがすべて60分のものなので、単純に５倍すれば、時間的には15時間、わりとしっかりと運動し続ける強度になります。

ちなみに、ボディーヒーリングはヨガ、ピラティス、太極拳の動きを組み合わせたもので、動きをしっかり意識して行えば、たっぷり汗をかく強度のプログラムです。
ビランクスヨガはヨガのなかではそこそこ強度の強い部類です。
ボディコンバットは格闘技の動きをアレンジしたもので動き続けるので強度はかなり高めになります。

お礼

やっぱり相当な運動量が必要なんですね。
つい気になって質問させて頂きました。
ちなみに7000キロカロリーの間違いでした。
お答え頂き、ありがとうございました！