下っ腹ぽっこり しかも・・

質問

硬くなっているんです
石みたいにかたくて　どうしようもありません
何が原因なんでしょうか？

またどうしたら治るんでしょうか？

同じ身長なのに　体重はまわりの子のほうが軽い・
すごい気になります。
５キロは落とさないと・・・
どんなことから始めるべきでしょうか？
下っ腹を解消することからでしょうか？食事制限でしょうか？

回答No.1

mimosa3color · ベストアンサー

便秘でしょうか？

便秘なら、食物繊維をたくさん取る。
水をたくさん飲む。
運動する。
あおむけに寝た状態で腸をもむ。（腸に刺激をあたえる）
逆立ちをする。（腸に刺激をあたえる）

体重はそれほど大事ではありません。
筋肉量が違えば、同じ身長であっても全く体重は違いますから。

お礼

適切なアドバイスありがとうございます
たしかに、食物繊維　不足していたのかな？とおもったりしました
逆立ちで腸が刺激されるというのは　初知りです！
がんばってみますね

ありがとうございました

回答No.2

nitto3

硬さによりますが腹筋で硬いなら、緩めて軟らかくなります。

内臓脂肪なら少し軟らかめです、脂肪を減らし野菜、蛋白質を食べるといいです。
運動は適度にすることです。
昔は栄養不足でおなかがポッコリした方がいましたが、
ダイエットで栄養バランスが悪いと逆にそんな風になりますよ。

お礼

そうなんですか
自分であまり判断できないのですが
適度な運動、野菜や蛋白質を食べてかいぜんしていこうと思います！
ありがとうございました