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たこの栄養素と効果
こんにちは。たこばかり食べてる20代の男です。 おじいちゃんが酒のつまみにたこをずっと食べていて、小さい頃からその隣でたこを食べ続けていました。おかげでたこが大好き。以来たこを食べ続けています。 そこで最近思ったのが、たこにはどんな栄養素が含まれていて、どういった効果があり、どんな病気にきくのだろうかと言うことです。 どなたか教えていただけたら幸いです。よろしくお願いします。 ちなみに私が食べるタコはゆでダコです。生ダコはほとんどたべません。
- osakaudon
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質問者が選んだベストアンサー
たこはコレステロール含量が他の魚介類に比べると少し高めです。 それから、タウリン（栄養ドリンク等に入っている疲れを取る成分だそうです）もたくさん含まれています。 たんぱく質も豊富です。 一応ゆでだこの栄養成分を書いておきますね １００ｇあたり エネルギー・９９キロカロリー たんぱく質・２１．７ｇ 脂質・０．７ｇ 炭水化物・０．１ｇ カリウム・２４０ｍｇ カルシウム・１９ｍｇ マグネシウム・５２ｍｇ 鉄・０．２ｍｇ 亜鉛・１．８ｍｇ ビタミンＡ・５マイクロｇ ビタミンＥ・１．９ｍｇ ビタミンＢ１・０．０３ｍｇ ビタミンＢ２・０．０５ｍｇ ナイアシン・１．９ｍｇ ビタミンＢ６・０．０７ｍｇ ビタミンＢ１２・１．２マイクロｇ 葉酸・０．１７マイクロｇ ビタミンＣ・０ｍｇ コレステロール・１５０ｍｇ 食塩相当量・０．６ｇ 病気に効く！といったことはあまり聞いたことがありません^o^;ただ、疲れに効く！とはいいますよね
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noname#211914
回答No.2
回答は出ているようですが、以下の参考URLは参考になりますでしょうか？ 「たこ類」 ここで「たこ・まだこ-ゆで」にチェックを入れて検索してください。 ご参考まで。
質問者
お礼
有り難うございます。早速URLも見てみます
お礼
こんなに丁寧に有り難うございます。 なるほど疲れに効くのですね。運動もよくするのでたこは回復にいいですね。 有り難うございました。これからもたこを食べ続けていきます。