白色脂肪細胞について

質問

中3女です。

中学に入ってから、急に太りはじめてきて、
困っています(泣)
12kg 増えました…(ちなみに身長は6cm伸び)。

中1　148cm 36kg
中3　154cm 48kg です…。

思春期には白色脂肪細胞が増え、
この時期に多いと太りやすい体質だと聞きました。
中3のわたしでも、今から減らすことはできますか？
できるとしたら、その方法を教えてください。

回答No.2

noname#181802 · ベストアンサー

こんにちは。私は３０代のおばさんです。
私は中３の時にすごく太っていました。
でも、大人になるにしたがって痩せました。
思春期に太るのは仕方ないことだと思います。家庭環境や友達付き合いなど…太ること目白押しです。食べる事もまた青春なんだと思います。これからお祭りの時期ですしね。
むしろ友達は気にしすぎて中学からダイエットばかり…高校生になった時にあまりにガリガリで引きました。
私の経験から言えば、食べたら動き、今は筋肉をたくさん付けておけば大人になるにしたがって痩せますよ。
筋肉はカロリーを消費します。
私は太っていましたが体育会系でした。運動会では常にリレーの選手でしたし、ダンベルも片手４キロで良く筋トレをしていました。だから、大人になり何もしなくても痩せました。
痩せれば良いと私は思いません。しなやかな筋肉は本当に必要だと思います。
ちなみに、ダンスは痩せますし、筋力もつくし色々な音楽も楽しめてオススメです。
白色脂肪細胞なんて気にせず、動いた方が痩せる一歩だと思います。

お礼

回答ありがとうございました。
わたしは陸上部をやっているし、
運動大好きなので動きまくりますね！(笑)

回答No.1

diet7

> 中学に入ってから、急に太りはじめてきて、困っています(泣)。12kg 増えました…(ちなみに身長は6cm伸び)。

中１、身長148cm、体重36Kgのときの基礎代謝は1213Kcalでした。
中３、身長154cm、体重48Kgの今の基礎代謝は1320Kcalです。

日本人女子の初潮発来年齢は12歳、発来体重は43Kgです。
これは、身体に脂肪がついてきて体重が43Kgに達したときに生殖のための栄養環境が整うからだと考えられています。
統計的に女性の朝の体脂肪率が20%を切ると生理不順になる女性が増え始め、18%では約半数の人が、15%では75%の人が生理不順になります。

中１のときは痩せすぎでした。
この3年間で体重が増えましたが、それは太ったのではなく成長したのです。

> 思春期には白色脂肪細胞が増え、この時期に多いと太りやすい体質だと聞きました。

そのとおりです。人生で白色脂肪細胞が増える時期が3回あります。胎児のときと、幼児のときと思春期です。この時期に肥満すると、白色脂肪細胞の数がほかの人よりも多くなるので、太りやすくないます。

> 中3のわたしでも、今から減らすことはできますか？できるとしたら、その方法を教えてください。

減らすことはできません。
中３で身長154cmの人の標準体重は47Kgです。
今のあなたの体重は標準体重ですから、それ以上はなるべく体重を増やさないようにするだけで良いと思います。
なお、身長が１センチ伸びるごとに体重が1Kg増えますから、いつまでも47Kgに拘ることがないようにしてください。
下図は成長期の標準身長とBMI曲線です。あなたの身長とBMIにマークしてあります。

お礼

くわしく書いていただきありがとうございました。
現状維持がんばります！