- ベストアンサー
体重減少中で体調不良が続く18歳女性の悩み
- 18歳の女性が体重減少中で体調不良が続いています。昔は47kgあった体重が現在は38kgまで落ち、体脂肪率も5.5％と低いです。食欲はあるのに行動するとお腹がすかず、食事量も少ないです。また、飲み物の摂取も不足しています。最近はだるさやイライラ、人と接することが苦痛に感じたり、感情の起伏が激しく疲れやすくなっています。助けが必要だと感じています。
- 18歳の女性が体重減少中で体調不良が続いています。以前は47kgあった体重が現在は38kgまで落ち、体脂肪率も5.5％と低いです。食欲はありますが、何か行動するとお腹がすかず、食事量も少ないです。さらに、水分摂取も不足しています。最近はだるさやイライラ、人との接触が苦痛で、感情の変化も激しくなっています。助けがほしいと思っています。
- 18歳の女性が体重減少中で体調不良に悩んでいます。以前は47kgあった体重が現在は38kgまで減り、体脂肪率も5.5％と低くなっています。食欲はありますが、行動するとお腹がすかず、食事量も少ないです。水分摂取も不足しています。最近はだるさやイライラ、人との関わりが苦痛に感じられ、感情の変化も激しいです。助けがほしいと思っています。
- mry1307
- お礼率75% (22/29)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
せめて43kgくらいまで太ったほうがいいですね。 塩分は摂っていますか？ ちょっと塩辛いものや、味の濃いもの、または酢を含んだ酸っぱいものを食べてはどうでしょう？ そうすると食欲も出ると思いますよ。 そして、朝ウォーキングかジョギングしてみてはいかがでしょう？ イライラするなら、塩分といっしょに糖分も摂った方がいいですね。 梅干、チョコレート、キウイ・・・等。 水分もきちんと決めて摂った方がいいですね。 ポカリスエット、アクエリアス、ゲータレード等からはじめてはどうですか？ これから蒸し暑くなるので、豚肉、牛肉、魚、ごま、味噌、海草・・・栄養バランスも重要です。 少しでも参考になれば幸いです。 http://50goen.com/sioganaito.html
その他の回答 (2)
- K66_FUK
- ベストアンサー率22% (188/824)
男 学生時代 168センチで48キロ ウエスト58センチ 運動なんてしていませんし、体重なんて見ることもありませんでしたが。 親戚から「モヤシがひからびたみたいだ」と言われていました。 年齢が増えると代謝が落ちますので、嫌でも体重増えますよ。 食欲がなかろうと、増えます。 特に女性は脂肪を蓄えるように出来ていますので、心配せずともちゃんと増えますので安心してください。 むしろスリムな体型を維持したほうが絶対いいですよ。 私の姉はあなたと同じ位の身長で体重40キロちょっとですが、バリバリ働いています。 むしろあなた程度の年齢で、その体重なんて普通です。 気にしなくてもいいと思いますが。
お礼
回答ありがとうございます！ これからは、将来のことを考えて筋肉で体重を増やしていこうと思います。 ありがとうございました
体重の減少はメンタルにも影響するんですよね。朝バナナとかを飲んだりしたり、餅を食べたり。ゆっくりと。プレッシャーが一番良くないので気を楽にしていてくださいね。絶対に一度にたくさん食べないでください、身体がびっくりしてしまうので。
お礼
回答ありがとうございます！ ゆっくり治していきます。忠告ありがとうございました
お礼
回答ありがとうございます！ 43kg目標にします。これから、できるだけ決めた分量は摂るようにしていきたいと思います！ ありがとうございました