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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：『えずく』 の対策）
『えずく』の対策とは？
このQ&Aのポイント
- 緊張したときや特定の行動時に起こる『えずく』について悩んでいます。日常の生活に影響があるため、対策方法を知りたいです。
- 『えずく』は歯医者さんや歯磨き、ネクタイを締めるといった特定の行動時に起こります。どうすれば乗り切れるのか、同じ症状を抱えている人の経験や対応方法を知りたいです。
- 『えずく』はストレスや緊張とは関係なく起こることもあります。喫煙者が歯磨きで『えずく』と聞くこともあるが、私はタバコを吸わないため原因がわかりません。生まれつきの特性なのか、他の原因なのか知りたいです。
- ceres_vega
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質問者が選んだベストアンサー
『えずく』のは排泄反応の一つなのですが、お分かりのように体が拒否しようとしている反応です。歯ブラシで奥の方を磨かれたり、ネクタイで首を圧迫されるのを体が嫌がってるからです。しかし一旦慣れてしまえば反応は消えるはずです。 そうすると反応を軽減したり起こらなくするには慣らす以外にはないと思います。例えばスピード、強さ、歯ブラシの向きなどを変えながら磨き方を工夫したり、磨く時間を長くしたり、回数を増やせるときは磨く回数をふやしてみたりと、慣らせるものなら徐々に慣らしてみたらどうでしょう。また、ネクタイも色々と締め方の工夫をしながら慣らしてみてください。実際に慣れるかどうかわかりませんが時間をかけてやってみるしかありません。ただ、歯医者さんでのことは頻回に経験することでもないので慣れるのは難しいかもしれませんね。 無理することはありませんが、体が嫌がらないようになるといいですね。
お礼
遅くなりましたが、アドバイスありがとうございました。 確かに、歯磨きの時も、ネクタイも、今までとは違うやり方でやってみることはしてませんでした。 いろいろ試して、一番楽そうなもので続けて、慣れるようやってみます。