お布団に入ると考え事してしまって寝つきが悪いんです。

質問

以前、用事がないと起きれないという悩みを書きました。
そのあと、何で眠れないんだろう？と思って考えた所、
お風呂に入ってお布団に入ってからあれやこれやと
考えたり、文章に携わっている仕事なのでいいフレーズが
浮かんだり、はたまた人の顔だけ浮かんで名前が浮かばず
えんえん思い出そうとして眠れないということが多いと
分かりました。これで眠る時間が遅くなり、起きる時間も
遅くなっているのだと思います。
こういう経験された方、いらっしゃいますか？
どのようにして直されたか教えてください。
こういうことを書くと病院に見てもらって・・・と言われ
そうですが、今はほかに内臓の持病があってそのための
薬を飲んでいるので、迂闊にいろんな薬を飲めません。
違う方法で何とかしたいと思っています。
アドバイス、経験談などよろしくお願いします。

回答No.11

epargdnahcaep · ベストアンサー

ＮＯ.7です。ご質問があったので…。

＞どういうところに精油って売ってますか？

カリス成城や生活の木というお店がデパートやショッピングモールなどにあります。オンラインショピングもあるようですが、初めての場合はお店に足を運んで店員さんに相談された方がよろしいかと思います。ご自身の好きな香りを選んだ方がいいと思いますしね。

同じ「ラベンダー」でも会社によって違います。
カリス成城にはオリジナルで1000円（1本）のものがあります。ラベンダーは私はここのは好きですね。
グレープフルーツのオイルは生活の木の方が私は好きです。

下記参考ＵＲＬ貼っておきますね。

カリス成城
http://www.charis-herb.com/chokuei1.htm

生活の木
http://www.treeoflife.co.jp/

＞アロマテラピーには興味があるのですが、ランプや蝋燭の火によって火災が多発しているとニュースで聞いてからは進んでやろうという気に鳴ってませんでした。

興味をお持ちだったんですね。しかし、火災が発生しているとは知りませんでした。アロマのランプでの火災ですか？もしかして、コンセントから出た「トラッキング現象」というほこりと湿度で火災が発生してしまうっていうことでしょうか。それでしたら、私もニュースで何度か観ました。http://www.city.kobe.jp/cityoffice/48/life/05track.html

確かにロウソクで温めるタイプのものは側で見ていないと怖いですよね。
よく、ロウソクが香るタイプのものって売ってますが、昔それを灯していたら前髪がチリチリ～とこげてしまったことがあります。(~_~;)このタイプのものは効果はないと思います。それに怖いので使わないことにしました。

ランプタイプのもので、直接コンセントに入れるタイプのものがありますが、これは割りと安全かと思います。ただ、一日中（寝ている間など）付けっぱなしでは危険だと思いますよ～。２時間が目安だと聞きましたから…。一日中焚いていると空焚きしてしまいますよね？その間、オイルをまめに足して焚くのでしたらいいと思いますが…。

火災にならないように、おうちにいるときに焚いてみてはいかがでしょうか。

就寝2時間前に焚いて十分香りをかいでからお布団に入られるとリラックスできて安眠できるかと思います。

私は素人で、自分で本を買って読み、独学？した程度なので責任はとれないので、やはり、本を読まれて、テラピストさんに相談されるのが一番だと思います♪

ということなので、「自信は無し」にしておきますね。

ｐ。ｓ。本を隅から隅まで読まれるとかなり勉強になると思います。私は頭痛がひどいときや生理不順はアロマで治しています。

参考URL：

http://www.charis-herb.com/chokuei1.htm,http://www.treeoflife.co.jp/

補足

再びありがとうございます。生活の木は割と足を運べる所にありそうなので、行ってみます。

回答No.2

masa0000

寝酒はダメですか？　私はダメな方ですが。（アルコールが抜けるまで眠れません）

考え事をしてしまうから眠れないのなら、音楽を聴きながらはどうでしょう？
私も昔眠れない時期があって、その時はあまり激しくない音楽を聴きながら（あまりスローなものは考える余地ができてしまうのでお勧めしません）横になると、CD１枚分聞き切れませんでした。速いときは２曲目を聞いた記憶がないまま朝になっていました。

お礼

アルコールは飲めないし、CDを聞きながらだと音を付けっぱなしで寝るんですよね？不経済だと思うんです。

回答No.1

Tibian

死ぬほど疲れて帰ってきたらそんな悩み事考える暇はなくぐっすり眠れてしまいます。
多忙な生活を送るようにすればいかがでしょう？

補足

もともとの持病であまり外出を毎日したりとか、疲れるほど多忙にするというのは不可能なんですよ。それで眠れるようになるというのはちょっと当てはまらないです。