脱飢餓 太る方法

質問

痩せすぎから脱出できた方に、太る方法をお聞きしたいです。
私は過度の痩せすぎで体調を崩し死にかけました。
太りたいなんて「贅沢な悩み」とか「イヤミ」と思った方は回答しないでください。

現在成人（女）でBMI１４から１６をいったりきたり　体脂肪率１３％です。
最近身体に不調症状があらわれはじめ、本気で太らないとと思いました。
見た目もガリガリで胸も立体じゃなく平面だし生理もないし良いこと無いです。

拒食症も疑われたのですが過食→嘔吐、太ることに対しての恐怖は皆無。
他の病気でもなく内科のお医者さんの診断でただのカロリー不足だとわかりました。

今は体調不良で減った体重が＋４キロ戻ってきました。
ですが夏が来ると毎年暑さに体が負けて体重が２キロほど減ってしまうのがネックです。
せめてキープしたい・・・。

お医者さんには筋トレは反対されました。それよりもカロリーの高い食事を勧められました。
体重がもう少し増えたらスロートレーニングならいいかも、と期待しています。

体も適度に動かして食べる量を増やしてます。おやつもいつもより食べるようにしました。
うまく食べれないときはジュースってすごく効果的じゃないかなと思いました。

他にこんなの効果的というものがあればヒントにさせていただきたいです。
漢方とかプロテインとか高価なもの抜きでお願いします。

回答No.1

tonkachi7 · ベストアンサー

炊きたての温かいご飯を、存分に食べてください。
それから、あまり太ろう太ろうと、くよくよ思わないことです。
もうひとつ、太ろうと思って、無駄食いをして胃を壊さないことです。

とにかく、温かいご飯を楽しく食べること、これに尽きます。