生活習慣と老化について質問です。

質問

現在深夜バイトをしている学生です。

質問します。
寝る時間帯がバラバラな不規則な生活(一日の睡眠時間0～7時間)と、寝る時間帯が大体同じだけれど夜型の生活を送る(4～5時間)のとではどちらが老化をし、疲れが溜まりますか？

よろしくお願いします。
ちなみに、今のバイトをやめるつもりはありません。

回答No.2

oakbow4490

外国へ行くと「時差ぼけ」になる場合があります。
自律神経の切り替えが生活リズムに合わないわけです。
眠い、疲れる状態が 1～2 日続きますが、その後慣れます。
毎日、同じような夜型生活をすれば、すぐに順応が可能のはずです。
不規則な生活は、毎日、なれる暇がないのでは？

老化については、ストレスもあるでしょうが、十分な睡眠が取れるか？の方が影響が大きいと思います。

参考URL：

http://allabout.co.jp/gm/gc/299165/

回答No.1

k-a-r-a-p-a-n-a

医者に言わせると
たっぷりの睡眠と
なるべく決まった時間に寝るのが
一番いいって言うんでしょうが
タレントなんかは
決まった時間に寝る生活なんかしてませんよね

それでもいつまでも若い人がたくさんいます
かえって、決まった生活をしている人たちよりも
若いんじゃないですか

ようは
しっかり寝ること（熟睡すること）と
正しい食生活じゃないですか