運動の期間を

質問

例えば月曜日火曜日に運動をします。
水曜日木曜日金曜日と日にちが空くと効果が薄まるというのは本当なんですかね？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

運動と言うのが何を意味するのか分かりませんが、例えば、高負荷でのフリーウェイトならば、数日間の休養日は必須でしょう。

が、特に球技のスポーツ競技(野球・サッカー・バスケ・バレーなど)になりますと、数日間の空白は、そのパフォーマンスを大いに後退させます。野球ならば、キャッチボールを何時もよりかなり入念に行ないませんと肩・肘を痛めます。