不眠解消のハーブでは

質問

バレリアンやグリシンを良く聞きますが、どのような違いがあるのでしょうか？
当方、仕事やプライベートでイライラするとなかなか寝付けなかったり、イライラしていなくても寝る前に何か考え事をするとその事に没頭してしまい、明け方近くまで眠れなくなったりする事もあります。
出来るだけ日中に副作用のないハーブ茶やサプリメントを摂取したいのですが、何が良いのかわかりません。
睡眠導入剤は連用性を考えると怖くて躊躇しているのでハーブの使用を考えています。
どなたか詳しい方がいましたら、どうぞ教えて下さい。
よろしくお願い致します☆

回答No.1

fuku15154

メンタルヘルスでは、クリニックを開業されている方は経験豊富な医師と思います。一度、副作用も聞かれてはどうでしょうか？