ぽっこりお腹を細くしたい

質問

昨年、僕は受験生でした。

なので去年の７月までソフトテニスの部活をやっていました。

しかし、部活が終わり引退し、今度は勉強の方に身をいれることにしました

無事に受験が終わり合格しましたがその間 僕は外に出ることが好きでしたが受験勉強のせいで外に出ることが出来なかったので高校1年生になったらお腹がぽっこり出てきてしまいました。

７月には、学校でプールがあります

プールの時にお腹が出ているととてもみっともないので短期間で ぽっこりお腹を解消できるようなことは無いでしょうか

ちなみに学校まで自転車で10キロ以上毎日往復しています

(雨の日の場合は電車になることが多いです）

できるだけ多くの人の回答お待ちしております

回答No.2

-kc · ベストアンサー

運動をしておらず、勉強ばかりの同じ姿勢をとっていたため、
おなか周りのリンパの流れが悪くなっているのかもしれません。

リンパマッサージ、というのがあるので、試してみてください。
スッキリしてくると思います。

http://www.naturaltime.jp/diet/1min-lympha-massage-diet1.html

また、腹筋で有名な動画にこのようなものもあります。

http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY

ただし、ソフトテニスをやめてから、お腹が出てきた、ということから、
胸筋が落ちているのかもしれません。
腹筋ばかりつけても、相対的にお腹ぽっこり傾向は変わらないと思いますので、
ビリー先生のブートキャンプに入隊するのが全体のバランスを整えるためには
良いと思います。

自転車はあまりスピードを出しすぎると事故にも繋がりますので、
あまりこれで鍛えようとはしないで頂きたいです。

夏に向け恥ずかしくない身体作り、頑張ってください。

お礼

大変貴重なご意見ありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

回答No.3

aero1

＞学校まで自転車で10キロ以上毎日往復しています

これだけでそこそこの運動量になっていると思うのですが・・
あとは、日常や自転車に乗っている時などの姿勢を良くしておくだけで、効果が出てくると思います。
猫背になっていたりしませんか？

苦でなければ、腸腰筋や腹筋などの体幹筋トレを行ってはどうでしょうか。
偏らず、成長に必要なバランスのとれた食事を心がけてください。

参考URL：

http://www.kintore.tv/tag/%E8%85%B8%E8%85%B0%E7%AD%8B

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

kentaulus

こんにちは。

体が痩せていて、お腹だけポッコリの場合は病気の疑いがあります。
内科で診察を受けてください。

肥満気味の場合は、運動で痩せるしかないでしょう。
あと、食べ過ぎない、甘い物を控える、
寝る４時間前からは何も飲食しない。
ただし、お茶と水は飲んでも良いです。

>　学校まで自転車で10キロ以上毎日往復しています

ライトを点けて(発電機を回して)通学してごらん。
運動量が増えるから。

お礼

回答ありがとうございます

参考にさせて頂きます。

補足

すみません

ライトは自動点灯なのでできません。