腸内環境をいつも整えたい
私はもともとお腹が強いほうではないです。
ガスがたまり、少し息苦しくなったり、体がしびれたり、凝り固まり、硬くなるときがあり、
便秘とは思わなかったのですが、突然お腹が痛くなって、便秘と発覚しました。
このような状態になったときは、便秘かガスがたまっているかもと、
それから気をつけるようにしています。
気をつけていても、たまに片寄った食事、生活になったりしてしまいます。
そのような場合の為に便秘薬を買い、菌が含まれるようなものを飲んでます。
おかげで、便秘薬ですっきりしました。息もすうすう深く出来るし、お腹から体が軽く、
気分は爽快です。私は日頃からこの状態にしたいのですが、
そこで質問したいのです、
日頃から、ごぼうや大豆製品を食べるようにはしているのてすが、
足りていないのか、たまに便秘になってしまいます。
気づいたときには、水も、苦しくて入りません。
そこまできたら、便秘薬がよいのでしょうが、
出来れば、日頃から気をつけて、腸内環境を整え、軽いからたで健康的に過ごしたいのですが、
腸内環境を良く出来る事や食べ物、サプリなど出来れば、自然のもので、そうでなくても出来るだけ
無添加のもので、知っている方教えてください。
オリゴ糖は試しましたが、私は続けるほどではなかったです。
浣腸が良いと聞きましたが、お尻に挿入が苦手です。
納豆はたまに食べています。ヨーグルトは入っている菌が違うとかで全部はためしてません。
プロバイオテクスは食べましたが、そんなに感じませんでした。これ良かったなどあれば教えてくださ
い。
出来れば、健康時から飲めて、体に悪くないもの、あるいは少ないもので、
腸内環境を良くするもので、良い菌を腸に植えてくるような天然のもので、
サプリや食品が知りたいです。
あとアサヒの酵母は良かったです。万田酵素も良かったです。菌ではないのですが、
日頃飲むには高いので、また飲みたいですが、今は飲んでません。
今までお腹が軽くなるほど、するする毎日二回でた事は無いです。
なんとか皆様知っている方教えてください。
