プロバイオティクスっていろんな菌があるのですか？

質問

カスピ海ヨーグルトはクレモリス菌で、
KE-99はガゼイ菌らしいのですが、この他にもプロバイオティクスっと呼ばれる菌はありますか？

私はカスピ海ヨーグルトを食べると便秘になってしまうんです。
KE-99を試してみようかなぁと思うのですが、どれも一緒でしょうか？

このままカスピ海ヨーグルトを食べ続けると、いつか腸内環境が整うって可能性はないのでしょうか？

腸内環境を整える食べ物って、他にありますか？

質問ばっかですみません。

回答No.1

panda_ · ベストアンサー

細菌を研究している研究者です。
プロバイオティクスとは「消化管内の細菌叢（さいきんそう）を改善し、宿主に有益な作用をもたらす有用な微生物」のことを言います。簡単に言うと体内環境を良くしてくれる善玉菌とお考えください。というわけですので、プロバイオティクスに属する菌は沢山あります。数々の乳酸菌がそうです。
有名所ですと、「明治乳業のLactobacillus gasseri LG21」、「ヤクルトのLactobacillus casei Shirota」、「小岩井乳業のLactobacillus paracasei KW3110」でしょうか。
また、腸内環境を整える食べ物として、プロバイオティクスのような善玉菌のエサになったりして善玉菌を増殖させるプレバイオティクスというものがあります。オリゴ糖などがこれにあたります。
腸の手術後に抗生物質を投与して悪玉菌が増え腸炎をおこしやすくなった人に、プロバイオティクスおよびプレバイオティクスを与えたところ、腸内菌叢が改善され腸炎を起こしにくくなったという論文があります。プレバイオティクスとなる食物も一緒に採った方が腸内環境は良くなるかもしれません。
ただ、プロバイオティクスやプレバイオティクスを採るだけでなく、食物繊維も採るようにした方がよろしいかと。全体的に腸内環境を整えるような食生活をするとより効果的です。

お礼

ありがとうございました。
やはり色々な菌があるのですね。
試してみようと思います。
最近は糸寒天を食べています。