夜眠れない

質問

元々寝つきが悪いほうなのですが、最近、工事のような大きな音（正体は近くのビルのエアコンの室外機か何か）が外でしていて、余計眠れなくなりました。耳栓をしても聞こえるほど大きくなってしまったので、うとうとしかけるとブーン…と鳴り出して目が覚める、の繰り返しです。昨日もほとんど眠れなかったので、今日は吐き気や目眩と戦っています。

昼寝をしたくても、その音は昼夜問わず四六時中鳴っているので無理ですし、今晩は何とかして少しでも眠りたいのですが、音がしていても眠れる方法はないでしょうか。睡眠薬などはありません。時々、眠れないときにワインを少しだけ飲んで寝つくことがありますが（本当は寝酒がよくないのは分かっているのですが）、今回ばかりは効果がありませんでした。今いる場所は海外なので、お風呂もありません(泣)

ちなみに、カフェインは午後４～５時以降は摂りませんし、就寝・起床時間などは、まぁまぁ規則的な生活をしていると思います。普段は一日中本やパソコンに向かって勉強していることが多いですが、一日中ハイキングなどで歩き回って、「疲れたから今日はよく眠れるかな」と思っても寝られないこともあります。ストレスといえば、その音の存在そのものでしょうか。今、なんとか音を止めてもらえるように交渉中ですが（もう一か月ぐらい言ってるのに一向に動いてくれなくて、こんな状況になってしまいました）、その窓口とビルの所有者が違うので、早くても週明けまで時間がかかると思います。

実家にいた時は、周りが閑静な住宅街な上、私が寝付くまで30分～１時間は、いつも母親が細心の注意を払って静かにしてくれていましたが、何か音がするたびに気になって寝られない…というのは、今後生活していくためにもよくないと思うので、なんとか打開策はないかと質問した次第です。眠りも深くはないと思いますが、騒音さえなければ、夜中にトイレ等で起きることはめったにありません。多少の地震でも起きません。眠りにつくまでが一番大変なのです。

なんでもかまいませんので、案があればよろしくお願い致します。

回答No.1

KGS

タマネギの刺激臭は硫化アリルなのですが、睡眠を促す作用があります。

刻んだタマネギを少し遠くに置いて、臭うか臭わないかギリギリくらいで試してみましょう。

あまり臭いすぎると逆効果になりますので。

お礼

ベッドの近くに置いてみましたが、音の影響のほうが大きく、結局眠れませんでした(泣)
なので今は、近所に住む友人の家のソファで眠らせてもらっています。ちょっと窮屈ですが眠れています。

ただ、玉ねぎ療法は、騒音がなくなって、ただなんとなく寝付けない、という時にもう一度試してみようと思いました。

回答ありがとうございました。