食べる量について(朝)

質問

ピザトースト一枚
マンゴーヨーグルト60g
梨1/2個

食べ過ぎでしょうか？
朝食べました。

150cm/39kg
高校一年女子

よろしくお願いします。

回答No.3

noname#153255

ごく普通だと思います。

回答No.2

sheep215

食べすぎではありませんよ。高校生なら代謝も活発で、部活動等で動くでしょうし。

バランス的にも決して悪いものではありません。これに野菜が加われば良いですね。

サラダなどを炭水化物の前に摂取すると良いですね。

食事量は多くないです。普通量ですよ、ヨーグルトやフルーツもきちんと食べれてますしね。

えらい！髪や肌を作るのは食べ物と言っても過言ではないです。

量を気にしすぎず、質を気にしましょう。

回答No.1

kurowasann

こんにちは。
突然ですが、質問者さんは痩せたいのですか？
一般的に、朝と昼は多めでも問題はないようです。(ある程度の限度はあるようですが、「え？」と驚くほどの量じゃなければ大丈夫です)
動いてカロリーを消費しますので。
夜にカロリーを取りすぎるのが太る原因だと思います。

食べすぎかどうかだけを答えるのでしたら、決して食べすぎではありません。
果物を朝にとるのはとてもいいことですし、朝ごはんをちゃんと食べていることはとてもいいことです。
ヨーグルトを食べているのもいいことです。自信持って食べてください。
悩みすぎは健康にも美容にもよくないですよ～

食べなさすぎると、逆に体が「栄養蓄えないといつ栄養来るか分からない」と判断して脂肪が溜まりやすくなります。

高校でしたら、部活や体育で動くことも多いでしょう。しっかり食べても大丈夫ですよ＾＾ｂ