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社会人でジョギングしてらっしゃる方
日々忙しいとは思いますが、いつ走ってるんですか？ 仕事して家事をこなしてさらに運動する… 一体どこにそんな時間があるのかと不思議になります。
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ジョギングはしませんがジムに毎日行くように心がけています。時間は夕方5時半から７時。 旦那の会社と自宅の間にジムがあり、その場で合流します。夕食はある程度用意してから行きますので、帰宅してからはサラダをつけるくらい。 自宅勤務なので一回は体を酷使しないと、足が吊って良く眠れません。運動するとコクンと吸い込まれるように眠れます。 シャワーもジムで浴びるので水道代と電気代の節約にもなります。 時間と貯蓄はできるまで待っていても誰も持ってきてくれません。自分で作る物だってよく言われますよね、本当ですよ。 しかし子育て中は家を出られませんでした。その際は昼休みに毎日早歩きをしました。体操服（っつーのか）に着替えて30分汗をかいてからランチを１０分で食べて10分でコーヒー、机に戻っていました。 通勤する人は通勤中を運動に当てるのが一番。私も自転車通勤していた時は充分筋肉がついてました。運動靴でバシバシ歩くのもいいですよ。
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自分は夜ですね。 ９時から１０時くらい…。 逆に言えばその時間しか取れないのです…。 小一時間ですから、作ろうと思えばなんとか捻出できる時間です。 早朝は朝が激早なんで無理です。 なんせ仕事が朝４時からですから…（笑） 仕事終わりが夜７時半頃ですから、必然的に平日はこの時間帯となります。
お礼
確かに２１時以降なら、何とか時間を作れると言う方は多いですね。 勤務開始がそれだけ早ければ、朝はちょっと無理ですね…。 ありがとうございました。
- Bnagx3
- ベストアンサー率26% (28/105)
朝の出勤前ですね。 夜はどうしても遅くなったり、決まった時間に帰れなかったりで、まとまった時間をつくりにくいです。 起きてすぐに外へ出て、念入りにアップして、２～３キロ走って、ダウンして、シャワー。 これが基本パターンで所要時間が大体50分程度ですね。 以前より１時間程早起きをしなければならないので、朝起きるのが非常に苦手な私はかなりサボりがちです。早く起きる分、早く寝るようにしているのですが、仕事が立て込むとそうもいかなくなり、３週間ばかり走らなかったこともあります。 まぁ余分な気力と体力があるときに気が向いたら走ればいい、と気楽に考えてやってますね。
お礼
あまり気負いすぎないのは、長く続ける秘訣かもしれませんね。 確かに働いてると夜は不安定ですから、朝にやってしまうのがいいのかもしれません。 しかし起きぬけすぐから走れるなんて、すごい目覚めのよさですね。 ありがとうございました。
- bonogy
- ベストアンサー率22% (99/444)
トレーニングジムに通いつつ週３くらいでジョギングしています。 最近だとジムは出勤途中に寄って２０分くらい、 ベンチプレス８回Ｘ３セット・握り幅変えて６回Ｘ２セット。 それを終えてから職場に向かい仕事。 １７時で仕事を終え、夕食を食べた後に２０分くらいジョギングといったパターンです。 バーベルを使った競技をやっていて、それが生活のメインにしているので、 出来るだけ自分の仕事は定時内に終わるようにして その練習にあてるようにといろいろ工夫してなんとか競技練習をしている状態です。 ジョギングはあくまで競技の階級（体重」）維持と 無様な体型にならないようにやってる程度です。
お礼
ジョギングは一切やらないと言うボディビルダーさんもいるぐらいですから、 あまりがっつり走りすぎるのも筋トレとの兼ね合いが難しいんでしょうね…。 ありがとうございました。
- yomogimothi
- ベストアンサー率16% (15/90)
am3:30 から１時間弱位です。 かれこれ、３～４年になります。 早朝に走り終えると他の時間は自由になるので。 早起きは得意です。 仕事はしていますが、家事は親がやってくれます。
お礼
午前３時！？ 確かに早朝ランをこなすと自由はききそうですけど、 私は早朝から走ったらその後の仕事がヘロヘロになりそうです…(笑) ありがとうございました。
ジョギングってそんなに時間かかるスポーツですか？
お礼
それなりの時間は必要かと思いますが。 習慣にしてしまえば、気にならなくなるんですかね。 ありがとうございました。
- rikukoro2
- ベストアンサー率21% (1316/6195)
>いつ走ってるんですか？ 基本やることがなく暇なとき 散歩がてらふらふらと～ >仕事して 仕事は基本１日１時間以内だし気が向いたときしかしない >家事をこなし 何名か雇ってます。シルバー人材派遣からきてもらって 掃除なんかしてもらってます １日睡眠時間が今は10時間としても あと14時間近くはは暇だからのぉ・・・
お礼
14時間も自分の好きな時間があるのなら、いつでもよさそうですね…。 ありがとうございました。
- madausa
- ベストアンサー率28% (320/1133)
ジョギングというかスポーツジムへ行ってます。夜の19時から22時の間で晩御飯の前か後です。 土日は近くの緑地公園で妻と一緒にジョギングすることもあります。これは午前中です。 私の仕事は締め切り性なのでどこかで集中すれば空き時間がつくれますし、夜中にまた仕事するのも可能です。そうはいかない仕事をしてる方の場合は早朝、深夜しかないのではないでしょうか？
お礼
私もそれくらいの時間でジム通いしてます。 ジムで筋トレしたついでにトレッドミルする程度ですかね。 空き時間を作りやすい職業の方は、その点いいですね。 私は定時がある仕事なので、どうしても早朝か夜間に限られてしまうのが痛いです。 ありがとうございました。
- skip-man
- ベストアンサー率22% (344/1529)
今は，健康上の理由で走っていません。 毎日ではありませんが，走っていたときは，帰宅してお風呂・食事の前に走ってました。 テレビをリアルタイムで見なければ，時間は作れますよ。精々30～60分程度でしたから。 休みの日で天気がよければ，朝の7時頃にも走ってましたね。
お礼
やはり帰宅～お風呂の間になりますよね…。 私も帰宅→着替え→ジム→食事→お風呂、と言う流れです。 テレビは見始めると止まらなくなるので、 やる事やってしまうまでテレビはつけちゃいけないですよね…。 テレビをつけてしまって時間を無駄遣いした事が、何度あるか(笑) ありがとうございました。
お礼
晴れた日は自転車通勤してるので、それで代用？してます。 私は汗っかきなので外で風呂は入れない(帰宅するまでに汗だくになる)んですが、 そうやって水道代・電気代の節約になるのもジムのいいところではありますよね。 他の社会人に比べると自由時間はある方だと思うんですが、私は時間の使い方は下手なんでしょうね…。 もうちょっと生活を工夫して、しっかり時間を作れる努力をしないといけないなと痛感しました。 ありがとうございました。