電車に乗ると…

質問

最近電車に乗ると具合が悪くなります。空いていても混んでいても、気持ち悪くなってしまいます。

何かいい解決策があればアドバイスお願いします！
心療内科や精神科にはなるべく行きたくないので…！

回答No.5

dondoko4 · ベストアンサー

乗りもの恐怖症でしょ。
好きな音楽を聞いて気を紛らすとよいでしょう。ただ聴くだけでなくリズムに合わせて口ずさむほどに（声に出さず）。くれぐれも乗り過ごさないように。薬を飲んでも効かないようであれば、たいていは神経症です。

ほかには、幾度か深呼吸する。数息呼吸がよい。吐く息のほうを長くするのがコツ、目的は精神を安定させる。気を落ち着かせる。椅子に座ったほうがよいが慣れれば吊皮にぶら下ったままでもできます。眼はつぶったほうが集中できます。

何でそんな詳しく知っているかというと、乗り物恐怖症ではないのですが、ストレス性の期外収縮がありまして車中で発作が起きることがあったんです。もちろん、電車にかぎらず日常生活でも出ますが。そのたびに途中下車するわけにもいかないし、下車する駅までまだ距離があるときなどは困る。そこで苦肉の策。深呼吸をやった。最初は集中できず効果がなかったがだんだんとコツがわかってきて回避できるようになった。これに習熟する前はパニック（発狂）寸前だった。
いくら、気の持ちようだと言え、なにもしないのは賢くないと思う。

タイプが違うと反故にする人いますがやってみる価値あり。今では、ほかのときでも活用しています。

お礼

ありがとうございました。
深呼吸試してみます！

回答No.6

春原 なの（@ymda）

パニック持ちで、普通に電車に乗れないものです。

空いていても、というのは、どれぐらい空いていたら、というところでしょうか？

１両の中に１０人もいないような電車でしょうか？

気持ち悪くなる、というのは、具体的にどんな感じでしょうか？
（失礼なききかたになりますが
吐き気、ふらつき、意識もうろう、等・・・

他にも、車内の位置で気分がかわることはありますでしょうか？

車両の中央部分にいる
車両の端のほう（通勤電車系ですとシルバーシートがあるあたり）
他、車両と車両の間の連結部分に滞在してみる・・・
もしあれば、普通車グリーン車等、もしくは、特急電車等

モーターのある車両？（JRなら、大抵、モハと記載されています）
モーターがない先頭車両か中間車両？（JRなら、大抵、クハか、サハと記載されています）

補足

ボックス席には絶対座りません。だいたい乗るときは二人掛けの席です。座れても前にたたれたりすると、その場を離れてドア付近に立っています。

乗ると吐き気と落ち着かない感じになります。音楽や漫画をよんでいても集中できません。

前は１人で東京に行ったり、夜行バスにも乗れたのですが…。

回答No.4

t78abyrf9c

パニック障害かも知れません。

だとすれば、侮ってはいけませんので、早目の受診をお勧めします。
http://www.k-salad.com/sick/feature_s/013_1.shtml
http://www.marie-francebeaufils.org/

回答No.3

E-1077

手首のツボでも押してみたら？そこに乗り物酔い防止のツボがあります。

　３Ｄ酔いなのかもしれないし、パニック症候群かもしれないし、

　心療内科だって普通の医者です。

　風邪を引いたり、虫歯の時には医者に行くでしょう？

　変に心配して悪化させるよりも、さくさく医者に行って相談するべきです。

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

車酔いなどは
胃弱体質で成る事が多いです
それが病的か精神的かの差です病院に行きたくなかったら
薬局で相談してください

回答No.1

sponichiojisan

イメージだけで、心療内科や精神科を判断してませんか⁇貴方が楽になるなら多少の出費や先入観を捨てるべきですよ‼