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教えてください!
私は部活をやっているのですがとても代謝が悪く、夏の激しい運動でもなかなか汗をかきません。体中(とくに顔)がほてってしまい熱中症のような状態になってしまいます。だから体重を落とそうとしてもなかなか体のコントロールができません。 どうしたらよいでしょうか?
- vaulter
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- kappakreen
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回答No.2
水分は多くとったほうがいいでしょうね １つの試みとして 足湯をしてみてはいかがでしょう がまんできるぎりぎり位熱い湯に（冷めたら足す）３０分も膝から下を入れてみてください 部屋が（屋外でも）涼しければ顔は火照らないし いい汗でますよ
- yaburegasa
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回答No.1
体育会系の部活をされているのでしたら 筋量が不足とも思えませんね。 もしかしたらあまり水分を取らない方ですか？ 私の場合、意識して取らない限り、水分をあまりとらなくても平気な方だったのですが、 それと意識して水分を取るようになって、早めに汗をかくようになりました。
質問者
お礼
ありがとうございます! 水分をとらない日も多いので気をつけて見たいと思います!
お礼
ありがとうございます! さっそく足湯やってみます^ω^