ダイエットメニュー これで痩せるかな？

質問

(チェックボックス チェック)　食事は1日1500Cal以下

(チェックボックス チェック)　ウォーキング4キロ

(チェックボックス チェック)　サイクリングをユックリ１０キロ

(チェックボックス チェック)お風呂の中では負担をかけた腹筋&半身浴

(チェックボックス チェック)ダンベルを片腕ずつ２００回

(チェックボックス チェック)アブトロニックX2(電気で1分２０００回分の腹筋をやってくれる奴)を30分

(チェックボックス チェック)便秘気味なのでお通じを良くするサプリを飲む

これ毎日2ヶ月やったらどの位痩せられますかね？

回答No.1

ykoke01 · ベストアンサー

性別、体重が分かればよかったのですが・・・。
仮に消費カロリーを１，５００ｋｃａｌだと仮定すると、食事で差し引きゼロ、即ち運動分だけ減ることになります。運動というのは案外カロリーを消費しないもんなのですよね。。。上記だとざっと３００ｋｃａｌといったところでしょうか。脂肪１ｋｇは７，０００ｋｃａｌと換算できますので、３００ｋｃａｌ×６０日÷７，０００ｋｃａｌ＝約２．５ｋｇ減る計算ですね。
腹筋、半身浴、ダンベル体操は何れも消費カロリーを上げる効果がありますので、もう少し減るかもしれませんね。なのでｍａｘ３ｋｇといったところでしょう。基礎代謝が分かるのであれば運動代謝を足して摂取ｃａｌを引けば差が出ますので７，０００ｋｃａｌ換算で正確な数字がはじけます。

お礼

僕には説明が難しかったけど大体分かりました！

ありがとうございました！