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生きていたいと思えない…つらい生活に耐える方法は？
- 生きることがつらい日々。どうしたら乗り越えられるのか、方法を探しましょう。
- 自殺はいけないことはわかっているけど、辛い気持ちをどうにかしたい。一人で抱え込まずに、まずは周りの人に相談してみましょう。
- 消えたい気持ちを抱えつつも、なかなか行動に移せない。その理由を探るために、心理カウンセリングを受けることも考えてみましょう。
- hamuzuru
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- 心の病気・メンタルヘルス
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病院の精神科か心療内科にかかりましょう。 あなたが弱いわけでも、甘えてるわけでもありません。 病気ですよ。 苦しいですよね、辛いですよね。 うつな時は、ホント動けないです。 ご家族の方に付き添ってもらって、病院、行きましょう。 「気持ちの問題」「根性がない」…そう反対されるかもしれません。 でも、治療しなければ、治るものも治りませんよ。 根性論で治せるなら、「うつ」なんて病気、存在しません。 健常な方にとって、うつな気持ちは理解しがたいものです。 私は福祉関係の大学を出て、社会福祉士の資格を持っています。 精神保健福祉士の資格の取得も目指していたので、精神障害の勉強もしました。（結局、諦めましたが） 実習で、精神障害者の方にも出会いました。 それでも、うつな気持ちを本当の意味で理解できてはいませんでした。 私は昨年、実際に抑うつになり、初めて本当に「精神を病む」という経験をしました。 想像していた以上に辛いものでした。 あの辛さは、経験者しか理解できないものだと感じました。 私は、ただ今、休職中の身です。（もうすぐ復帰です） つまり、なにが言いたいかというと、健常な方には精神的な病気の辛さは、本当の意味では理解できないということです。 ご家族の方が連れて行ってくださらないのなら、仕方がありません。 しんどいでしょうが、自分ひとりで受診しましょう。 症状や、辛さ、いつ頃からその状態かなどを紙に書いて渡せば、あまり話さなくても察していただけると思います。 あなたがお元気になれることを願っています。
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そういう方には次のような修行がよいと思います。 だまされたと思ってやってみて下さい。 きっと生きがいが出てくると思います。
- Canon_F-1
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hamuzuruさん、今晩は。Canon＿F-1です。 こんな真夜中に起きていると、ろくなことは考えませんよ。とりあえず、今日は寝ましょう。 それと、最近私が試していてとても効果があった方法をご紹介いたします。それは「瞑想法」と「・・・と思った」と考える法です。前者は1日に10分～15分くらい、後者は負の考えに陥った時に随時試してみてください。簡単な方法なのに、割と短期間で効果が出てきますよ？ http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html
人に限らず生き物は生きるようにできています。生きるのがつらいというのはどこか無理があるからだと思います。体は平気で生きているのだからそれにしばらく付き合ってみたらどうでしょうか。頭だけで決めつけようとするのがむりということではないでしょうか。
- takashi19690710
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自殺未遂入院経験者です。 このような場所に書き込みしてるうちはあなたは大丈夫です。 本気の志願者は静かに逝きます。 病気ですよあなたは。 心療内科または精神科には行ってるのでしょうか？ 脳の異常でうつ状態になり自殺願望が生まれます。 性格の問題も全くないわけではありませんが脳の病気なんです。 健常者は脳からやる気や幸せを司る物質が出て憂鬱な気分にはなりません。 まあ最初にも書いたとおりこのような質問が出来ているので大丈夫でしょうね。 今の状態は甘えで自分の思い通りに周りが動いてくれないからダダをこねている状態でしょう。 目が覚めるといいですね。
補足
寝れない