トマトスープダイエットって流行ってる？

質問

トマトスープダイエットって流行ってますか？最近書店でよくトマトスープダイエットの本をよくみます。中年若作りトレーナーのエクササイズ本と並ぶ頻度でよく見かけます。

実際やった方で効果出た体験談あれば教えて下さい。

ちなみに私は今夜トマト缶をさっそく購入しましたが(≧ε≦)

回答No.1

noname#172652 · ベストアンサー

昔々のことですが野菜スープダイエットというのをしたことがありますよ。まず野菜スープを作るのですがレシピは以下の通りです。

○野菜スープ

(材料)
・キャベツ1/2玉
・タマネギ3個
・ニンニク8粒(チューブでも代用可)
・ショウガ2片
・セロリ半分(嫌ならもっと少なくとも構いません)
・ホールトマト2パック
・コンソメ(キューブ2個)
・水
・梨(絞り汁でも可。私はサイコロ状に切って投入)
・シメジ1パック

(作り方)

1.野菜を1cm角に切りそろえ、薬味系はみじん切り

2.鍋に具材・水・コンソメを入れグツグツと煮る(煮れば煮るほどこのスープは美味しくなります。私は2日ぐらい煮込みます)

3.塩・胡椒で味を調えて出来上がり

で、今はトマトスープダイエットというのが流行っているじゃないですか？この応用ですが食べる分をフライパンに移し、トマトジュース(無塩)を300g【コップ1杯ちょい】入れてグツグツ5分ほど煮込んでから飲んでます。タバスコを入れると格段に味が変わりますので是非入れてください。この食事の良いところは、これ以外食べる気力が出ないということです。というか確実に満腹になります。また体がポカポカしてきてお通じも良くなりますよ。

テレビでトマト6個分取らないと痩せる成分を満たせないということでしたのでペット1本分のジュースを毎日消費してます。多そうに感じますがコップ4杯分と考えるとこなせない量ではありません。

また、食事だけに依存するダイエットは失敗します。軽い筋トレをしてから有酸素運動をするといいです。人間の体をエンジン・代謝をエンジンの燃費(脂肪を燃やす性能)・ガソリンを脂肪だと考えてください。燃費が悪い車はガソリン(＝脂肪＝エネルギー)をたくさん喰らいますよね？でも運動していない方は代謝が悪いので燃費が良すぎる。私たちの目標は燃費の悪い車になることなんです。

筋トレをするとエンジンが改善され代謝が上がる(燃費が悪くなる＝脂肪が消費されやすくなる)ので毎日しなければなりません。ただこれだけではダメでエンジンを実際に動かさなければなりません(筋トレだけの状態はエンジンだけが改善されているが脂肪は消費されていません)。エンジンを動かす作業が有酸素運動です。お散歩やランニング、水泳などです。たくさん動くとそれだけ消費されます。散歩などの軽い運動を1時間程度、出来るだけ毎日続けられといいです。それとこまめな水分補給は忘れずに!

私も4年前までは130kg近くありましたが70kgまで落とせたのですが運動を怠けていたらリバウンドしてきたので最近また鍛え始めました。ただストレスを溜めすぎないでください。1週間頑張れたら日曜にでも自分にご褒美をあげてください。ダイエットという言葉は日本において体重を減らすこと意味しますが、本来dietは正しい食習慣を身につけることをいいます。つまり太りにくい体をつくるということです。お互いdietをがんばりましょう!

お礼

感謝感激です！！疑問が解決しスッキリ爽快です(-^〇^-)♪

というか六十キロの減量めちゃくちゃすごいですね！物凄い説得力がありました。運動の部分まで解説頂き勉強になりました(^o^)／

ところで実践されていた野菜スープダイエットで何キロ位落とされましたか？