休みの日に寝過ぎ、過眠気味になってしまう

質問

いつもお世話になっています。

冬は毎年こんな感じなのですが、休日は夜から昼にかけて12時間くらい寝てしまったり、それだけ寝てもさらに昼寝してしまったり、合計で起きてる時間が数時間程度しかないのでは？と思ってしまうほど寝ています。
自分で目覚ましをセットして無理やり起きても結局は頭がボーっとして読書等の趣味にも手が付かず、寝直してしまいます。仕事の日は気が張っているのでなんとか起きています。でも休みの日はどうしてもダレてしまいます。

ちなみに寝過ぎで頭が痛くなったりすることはありません。いびきもありません。

よろしければ、平均睡眠で頭をしゃきっとさせる方法を教えて頂ければ幸いです。

回答No.1

yasuto07

何の問題もないでしょう、休みなんだから。

仕事と同じ気分で、過ごせばいいだけのことでしょう。