寝ている時に時々足がつっちゃいます。

質問

ときどきなんですが、寝ている時にふくらはぎの所がつってしまうことがあります。余りの痛さに目が覚めてしばらくは身動きが取れません。その後2～３日はひどい筋肉痛のようになっており階段ののぼり下りが大変です。カルシウム不足かなとも思ったりするんですが、５年ほど前に腰椎椎間板ヘルニアで手術をしたこともあり、知らず知らずのうちに腰をかばっているのかなとも思ったりします。どうしたらならなくなるでしょうか？

回答No.4

sinha · ベストアンサー

お役にたてるか分かりませんが、夫もよく睡眠中に足がつります。

はっきりした原因は分からない事が多いようですが、健康な人でも、筋肉が収縮しやすい状態になると、起きやすくなるようです。例えば、運動で筋肉が疲れたり、筋肉が冷えたり、睡眠中につま先が伸びてふくらはぎが縮んだ場合などです。妊娠中も起こりやすいようです。

病気の症状として起きることもあります。
病気の症状として起きる場合、ふくらはぎの他でも起きたり、回数も増えることもあります。
ヘルニアで、知らずに腰をかばって、足に余分な負担がかかっているのかもしれません、続くようなら一度整形外科で相談されてみてはいかがでしょうか。それ以外にも内科などで相談されてもよいかもしれません。

ちなみに夫は、マグネシウムをとるようにさせています。カルシウムとマグネシウムを２対１のバランスで取れるようにするのが理想的なようです。サプリメントで補助していますが、だいたい１ヶ月飲んだ時は、足のつりが軽減したようです。最近はさぼっているようなので、また良くつっています。。。

足がつらなくなるといいですね、お大事になさって下さい。。。

回答No.6

asuca

＞ところで、サプリメントを飲むようになってどのくらいで効いてきましたか？

そうですねー。食生活とかの改善とか複合的なものもあるので何ともいえませんが飲んだ次の日の夜はつらないということがわかってからずっと飲んでいます。
今では全然つりません。

回答No.5

mld_sakura

「こむらがえり」ですよね。

肥満が関係しているようです。
肥満と言っても、体系的なものだけでなく、内蔵肥満も含めてです。
コレステロールが高いなどの、血流が悪いことも関係しています。

特に急な肥満体系になったときになりやすいそうですね。

それと運動不足ですね。

回答No.3

timeup

色々な原因がありますが、とりあえず下記をしてみたら如何でしょう。

「総合ミネラル剤」を飲む・・・・体内ミネラルがあったのなら、その場で治ります。

詳しくは内科などで血液検査をしてもらってください。　大病院以外は外注になりますので、検査結果が出るまで、１週間から１０日程度かかるでしょう。
以前は、毛髪を米国に送って検査していましたので、もっと時間が掛かりましたが。

回答No.2

loop8

こんばんは。以前ヘルニアになった友人に聞いた、少し楽に寝れる方法を紹介します。
それは布団に仰向けに寝て、太ももの下にクルクル丸めた布団か座布団をはさむというものです。そうすると腰への負担が軽くなるようです。

私も腰痛がひどい時はそうやって寝ています。少しでも参考になればうれしいです＾＾

回答No.1

asuca

私も同じでした。
ビタミンのＢ６，Ｂ１２のサプリメントをとると改善される可能性があります。

補足

asucaさん、早速のお返事有難うございます。ところで、サプリメントを飲むようになってどのくらいで効いてきましたか？それと今でもずっと飲んでますか？