※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:私のやり方は間違っていますか?)
私のやり方は間違っていますか?
このQ&Aのポイント
中学校三年生の女子です。私は幼いころから他人より少し力が強いらしく、姉妹と喧嘩になってつい手が出てしまうと、「すごく痛い」といわれ続けてきました。
私は暴力をふるわなくて済むよう、口で思いを伝えたりして、どうにか抑えているのですが、適当な返事やすぐにやらないことにいらついてしまい、つい殴りかかってしまいそうになります。
皆さんはこういうとき、どういう対処法が有効だと思いますか? どうやったら、自分の怒りやいら立ちを鎮めることが出来ますか? 私はストレスに割と強い方だと思うのですが、今みたいにどうにか気分を落ち着かせて、自分の中だけでストレスを消していく方法しかないのかと悩んでいます。
中学校三年生の女子です。私は三姉妹の真ん中なのですが、幼いころから他人より少し力が強いらしく、姉妹と喧嘩になってつい手が出てしまうと、「すごく痛い」といわれ続けてきました。私自身は幼いころはともかく、小学校中学年くらいから手加減はしているつもりなのですが、それでも痛いらしく、最近は喧嘩をしても暴力はふるわないよう、気をつけています。
ただ、どうしてもかっとなってしまうと姉妹を殴ったり蹴ったりしようとしてしまいます。必死に我慢すると、何で私ばかりがこんなに我慢しなくちゃいけないんだろう(姉妹は普通に殴ったり蹴ったりしてきます。痛いけれど、私が殴ったり蹴ったりするともっと痛いんだと思うと言えません。最近は口げんかが増えましたが)とか、何できちんと口で伝えることが出来ないんだろうとか、何で殴っちゃいけないんだろうとか、さまざまなことが浮かんできて、辛くて涙が出てきます。そうすると、姉妹から「泣けば済むと思うな」とか「泣かないでよ、ウザい」とか言われて、さらに辛くなります。でも、イライラをぶつけてはいけないと思うし、私が暴力をふるえば姉妹に痛い思いをさせてしまうしと考えると、泣く以外の方法が見つかりません。姉は多少理解してくれていると思うのですが(必死に我慢していることを)妹は反抗期というか、全然言うことも聞かないし、結構すぐ手が出たり、喧嘩が多いです。このままだといつか、本気で喧嘩してしまいそうで、怖いです。かといって高校生になったらすぐ家を出るとか、そういうことは考えていません。両親を説得する方法も見つかりませんし……。だから、少なくとも高校卒業まではこの家にいるつもりで、姉妹とはなるべく喧嘩をしないようにと心がけているのですが、やはり毎日顔をあわせていると、自然と嫌なところとかも目について、喧嘩に発展してしまいます。
私は暴力をふるわなくて済むよう、口で思いを伝えたりして、どうにか抑えているのですが、適当な返事やすぐにやらないことにいらついてしまい、つい殴りかかってしまいそうになります。さすがに殺したいとか、家を出て行ってやるとかは思わないのですが、けがをさせてしまったらどうしようと思うと、自分で感情をコントロールできないことへのいら立ちや、力を抑えたりすることの難しさがごちゃまぜになって、落ち着くのに時間がかかります。その間にもウザいとかごちゃごちゃと言われ、色んな感情が押し寄せてきます。結局自分の思いなどを伝えきることが出来ないうちに、なあなあになって終わることが多いです。その度に、スッキリしない気分やいらいら、辛さなどがたまっていき、吐き出す場がありません。
皆さんはこういうとき、どういう対処法が有効だと思いますか? どうやったら、自分の怒りやいら立ちを鎮めることが出来ますか? 私はストレスに割と強い方だと思うのですが、今みたいにどうにか気分を落ち着かせて、自分の中だけでストレスを消していく方法しかないのかと悩んでいます。
長文の上、文字が乱れていてすみません。私の今の対処法(?)より、何か良い手はありますでしょうか。出来れば両親は巻き込みたくないです(本当にちょっとした喧嘩なども多いので)。
お礼
ご回答ありがとうございます。姉妹で服を貸してもらったり貸したりはします。私は小説やマンガを読むことが好きなので、私が買って来たものを読んでいたりもします。ただ、あまり妹とは関わらないので、積極的に声をかけてみたりしたいと思います。ありがとうございました。