納豆

質問

納豆は太るから食べない方がいいと聞きました。
私は納豆好きです。美味しいので毎日１パックだけ食べます。
けど特に太った事はないです。
納豆は食べるの止めたほうがいいのでしょうか？

回答No.4

lions-123

＞納豆
納豆は太るから食べない方がいいと聞きました。
私は納豆好きです。美味しいので毎日１パックだけ食べます。
けど特に太った事はないです。
納豆は食べるの止めたほうがいいのでしょうか？

　　　　　↓
食生活や運動量、嗜好品とか生活リズム、代謝の問題とか現在の体型等を存じ上げませんので 推測だけですが・・・

◇絶対評価として→納豆１パックに過剰な脂肪分や糖分や炭水化物が含まれているとは思えない。
相対評価としては、納豆に限らないが一緒に食べる食品の質や量とか、消化効率に関係する酵素やビタミン、食べ方ならびに食事時間の影響が決めるのでは？

◇どちらかと言えば、血液をさらさらにする効果、良質なタンパク源、消化酵素や免疫に寄与する発酵食品なのではないでしょうか？
「過ぎたるは及ばざるが如し」と言いますが、付け合せに食する素材や美味しさに進むご飯の量や運動不足、食べて直ぐに睡眠、太る体質とか飲酒等の影響や関連性のほうが大きいのではないでしょうか・・・

◇健康食品であり、生活習慣病対策にも良質な食品でありますから、納豆を止めるとか我慢する必要は無いと思います。
機会があれば、医師や管理栄養士さん等に質問&相談されれば、特殊な疾病に影響があるとかの問題は分かりませんが、身体に納豆が良くないとか、太るとかの話は聞いた事がありません。

たまたま、納豆を食べている人の中に太った方が居られての→都市伝説？デマ？の類だと思います。

お礼

詳しくありがとうございます。
私も納豆は幼稚園の頃から毎日食べてるけど、普通体型で太ってはないので納豆は太るのか不思議でした。

回答No.3

tyukadon

納豆食べて太るのは、初耳です。

気になったので、納豆　栄養素　で検索してみました。
おかめ納豆（１パック４５ｇ）の栄養素が紹介されてました。

太る（体重が増える）とすれば、タンパク質位。
でも、食べ過ぎなければ、問題ないかと思いますよ。何事もほどｘ２に、、、ですね。
食事全体の量とカロリーを気をつければ、太らないと思いますがー

追伸
私も納豆大好きですｙ
納豆うまいっすよねー。ご飯が進みます！ねばねば感と、ツーんとしたカラシ、
醤油の香ばしい香りがたまりませんナー。

お礼

納豆美味しいですよね(^-^)/最高の御飯のお供です。なるほど。ありがとうございます

回答No.2

tonkachi7

私は、この一年、朝食に１パック、夕食に１パック、毎日欠かさずに食べていますが、特に太りません。一年前の体重と変わりなし。
体質的には、生来の痩せ形です。
ただ、便秘にはいいようですね。

お礼

ありがとうございます。納豆って体に良いみたいだし太る要因はならなそうですよね。

回答No.1

noname#185422

はじめまして、よろしくお願い致します。

納豆で太る？基準がわからないのですが肉よりも太らないと思います。

納豆を食べると、血液などがさらさらになるのでどろどろの血管の疾病に
有意があると聞きました。

すなわち、バランス良く食べれば大丈夫です。

食べすぎなど、注意しましょう。

ご参考まで。

お礼

ありがとうございます。
納豆ってそんな効果あるのですか(^-^)/
納豆は栄養もあるし美味しいし良い食べ物ですね。