どうすれば人とうまく接する事ができますか？

質問

初投稿、20代のぽぽあと言います。
長い上に暗い話になってしまいますが、少しでも読んで何かしらお答え頂けると幸いです。

私は人とうまく接する事ができません。
自分以外の人とうまくコミュニケーションをとりたいと思っており、自分なりに努力はしています。
が、初回はうまく会話や文面のやりとりができるのに、2回目以降からうまく続かずそのまま自然消滅という事が常です。

高校を卒業した後二十歳前に専門学校を中退して以来、人と楽しく話したくてもうまくやりとりを続ける事ができずほとんど毎日家で過ごしており、
恥ずかしい話ですが、人からの否定・叱咤、些細な注意を受ける事にも自分を傷つけたくなる程の自己嫌悪を感じてしまい、そんな精神的苦痛を恐れるあまり就職もできていません。
せめて自分の力で稼ぎたいと思い、人との関わりが比較的少ない在宅の仕事や内職を探してはいますが、回線混雑、信頼できる情報はほとんど出回っていない等の理由でそれさえも叶っていないのが現状です。

会話でも文面でも、人とコミュニケーションを取る事が極端に苦手で、
1対1だとある程度うまく会話できるのですが、3人以上になるといつの間にか取り残されていたりします。
自覚のないうちに人に期待し過ぎるあまり、その人が重いと感じてしまって引いてしまう。と思い、
意識的にあまり期待しなかったり最初からあまりテンションは上げていかないなどしているのですが、具体的な対処法は見つからず・・・。
語弊があるかもしれませんが、他の人はどんな感じ方をしてどんな受け答えをするのか。と、知りたくなる事も度々あります。

小中高と受けたいじめ、それが原因で通った先の病院内や男性カウンセラーからの乱暴・セクハラ、それらの体験を聞こうとしてくれなかった担当医などが原因で、
自己中心的この上ないですが、大部分の他人、特に医療やカウンセリングに携わる専門職の人はどうしても信用できなくなってしまいました。

その事や、他人に不快に思われる事を極端に恐れてしまう事から、他者との接触をできる限り避けてしまうため、自分と他人は何が違って自分はどこをどう直せばいいのか。解決の近道になるはずのその道の治療のプロには特に近づかないので、八方塞がりの状況です。

昔やっていた自傷行為や薬剤治療は、通院を止めた時から一切していません。
現在最低限の日常生活は送れていますが、他人の顔色ばかりを気にしてしまい、医療やカウンセリングなどに関わる専門職の人物は一切信用できず、挙句自分を生んだ親に憎悪やさげずむ感情を言葉・文章でぶつけるといった精神面は、以前よりもタチの悪い方へと向かっている気がします。
正直、毎日人に憎悪やさげずむ感情を抱いてしまったり自分の人生そのものに疑問を持ってしまうのは、自分の生死を天秤にかけてしまうくらい苦痛です。

内容の性質上希薄とは思いますが、もしかしたら私でも納得できるアドバイスがあるかもしれないと思っています。
少しずつでもいいので、うまく人とコミュニケーションを取る方法はありませんか？

私のような悩みは「コミュ障」と言われるらしいですが、同じような悩みを克服した方、
または専門の医療施設等に行かなくても望みはあるというような方はぜひアドバイスをお願いします。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

回答No.1

iketani1990 · ベストアンサー

＞小中高と受けたいじめ、それが原因で通った先の病院内や男性カウンセラーからの乱暴・セクハラ、それらの体験を聞こうとしてくれなかった担当医など

↑最低ですね。ぽぽあさんが人とのコミュニケーションが取れなくなる理由がよく分かります。

専門の医療施設等を利用せず、少しずつコミュニケーション力を回復させるには
まず、「否定・叱咤、些細な注意を受ける事」に慣れていけばいいと思います。
世の中には些細な注意をしない人というのは正直言って居ません。未就学児くらいです。
あなた自身も親御さんに憎悪や蔑む言葉を投げかけているのだから分かりますね？

これらを普通に起こる事象と受け止めてみてください。
雨が激しく降れば傘をさしていても水をかぶる、といった感じで
生身の人間と接していれば否定も叱咤も受ける。
生身の人間と接していれば労わりの言葉や感謝の意も表してくれる。

うまく人とコミュニケーションを取るには漏れなくついてくるセット内容を受け入れ、
都合の良い処理をすることがポイントです。

否定・叱咤・注意を受けたらあなたの場合、精神的に追い込まれるんですよね。
これを「私のために言ってくれているんだ」という解釈ができるよう努力する。

また、恐らく労わりの言葉や感謝の意も
「この人本当にそんなこと思って言っているのか？」と思うのではないでしょうか？
その点は素直さを磨いてみましょう。

お礼

＞最低ですね。ぽぽあさんが人とのコミュニケーションが取れなくなる理由がよく分かります。

↑のように仰っていただいてすごく嬉しかったです。ありがとうございます。
親、特に父には男性カウンセラーやその他病院内で起こった事については一切話していないし、母は自分が勧めたカウンセラーがそんな事…と半信半疑のまま話が流れたので、誰も「最低」とは言ってくれませんでした。
おかげですごく気持ちが軽くなったような気がします^^

今回の回答を頂いて、「これで当たり前」「こんなものだよな」「次からこうすればいい」等に
自分にとって楽な、プラスになるような解釈をすればいいのかなと思いました。
また、最後に仰られた通り、善意の言葉にも疑心や「今はそう思っていても最終的には考えは変わる」と決めてかかってしまうので、その辺りも改善できるよう努力してみます。

時間はかかるかもしれませんが、「できるかもしれない」と思ってまずは少しずつやってみますね。

回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#149530

まず、内職であっても、人と接することはある、ということは考えた方がよいと思います。

内職をやっていらっしゃる方を何人か見たことがありますが、必ず人と交わっていました。

ですので、人と交わらない職業なんて無い、と考えた方がよろしいかと思います。

そこで、どう克服！？するかですが…（「克服する」というよりむしろ「前に進む」と考えた方が宜しいかと）、対人関係は、相手が（肉体的ではなく精神的に）気持よくなることで成り立つのではないかと私は考えます。

ですので、「ありがとう、助かるよ、嬉しい、感謝します、うん（肯定）、はい（元気に）、こんにちは（挨拶）」をタイミングよく、繰り返し相手に言うと、好印象を与えるのではないかと思います。

あと、ある本に書いてあったのですが、

「自分で自分に大きな○（まる）をあげることのできる人になりましょう。」
（大塚寿さん）

「朝起きた時、「あ～起きることが出来た！「ありがとう」」
「お風呂に入った時、「気持い～「ありがとう」」
「眠る時、「今日も一日「ありがとう」」
を10回唱える。
（佐藤伝さん）

まぁ、10回は大げさかも知れませんが、ちょっとした気持ちが、心を癒すのではないかと思います。

最後に、3人以上と話しを聞くのは、今は置いておいた方がよいのではないかと思います。

まずは、1対1から徐々に慣れて行った方がよいのではないかと思います。

お礼

＞人と交わらない職業なんて無い、と考えた方がよろしいかと思います。

どのような仕事であっても人との関わりは切れない、人間社会に居るのなら人との関わりは減らす事はできても避けきる事はできないと自覚しています。
上記のような考えは持っていると表すために「『比較的』少ない～」と書いたのですが…。
私の表現が不十分だった・私がtofu0325さんの意を取り違えていたら誠に申し訳ありません。

確かに仕事関係の事、私の場合では特に「人と接する事はある」という事は常に念頭に置いておいた方がいいですね。
言葉をタイミング良く使うというのもすごく参考になりました。
まずは文面でのやりとりで意識してみることにします。

焦らず簡単なことから実践してみますね。

回答ありがとうございました。