負荷と体格の関係
私は、ダンベルを使ったトレーニングを我流でやっています。アームカールをする際の負荷を1つ30kgから32,5kgでやっているのですが、なかなかこれを増やすのがきついのです。ちなみに、自分の身長、体重は171cm,67kgぐらいです。
負荷が両手で合計60kg,65kgになるので、体重と比べてあまり差がないぐらいになると、普通上がりにくくなるのではないかと思うのですが、皆さんの場合どうでしょうか?自分がトレーニングというよりアームカールを行う時は、1セット8回から12回ぐらいで立った状態、サポートなしでやっています。