※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：体格を良くしたい）
男性の体格改善についてのトレーニング方法
このQ&Aのポイント
高校生の男性が、痩せ型の体格を改善したいという質問です。
特に腰から尻の部分が女性的に出っ張っており、それを改善したいとのこと。
効果的なトレーニング方法や、経験者からの回答を求めています。
高校生の男です。
身長１６０ｃｍくらいで体重４５kgくらいです。
体格は痩せ型です。
それで質問です。
腰の辺りから尻にかけて女性みたいに尻がかなり出っ張ってます。
それを直したいんです。
それで、どういうトレーニングをしたらいいんですかね？専門科の方や「私はこれで直った！」って人からの回答がほしいです。。。
やっぱり男なので尻がでかいと自分で見てても辛いです。
ジーンズとかは尻が小さい方がカッコイイので・・・。
とにかく短期間で効率よく尻を小さくしたいです（別に長期間でもいいんですけど、飽きやすいタイプなので続くかどうか・・・。）
お願いします！（＞＜）
たぶん脂肪が原因だと思うんですけど。
それといっつも椅子に座ってます。学校とかでもほとんど座った状態です（８時間くらい）。それが平日の５日間ずっと続いてます。
お礼
そこまでは・・・（笑） 筋肉はほどほどがいいですよね ありがとうございました