46歳母です

質問

今、私はバレエとフラメンコをしています

６月にバレエの発表会にでたいのですが
やせません

只今、161の53キロです

健康に痩せれる方法があれば教えてください

回答No.1

E-1077 · ベストアンサー

具体的に何キロ痩せたいのかしら？
　凹凸があると痩せても体力がなくなるだけで意味ないし。もともとバレリーナ体形ならいいのだろうけど。

　食べない、動く。

　あ、某大手のプロテインダイエットは簡単に体重落とせました。サプリも良かったけどちょっと高いのです。

　６月までならあと三キロは余裕で落とせそうですね。

　でもどうしてもたるむ肉（というか皮）がでるから、ボディースーツの高い奴を買うのが良いと思います。
　引き締め効果もあるし。

　バレエかあ。以前に新体操やっていたんですけどあまりにも巨乳になったので断念しました。エロいのよ・・・。自分でも困りました。バレエもそうだよね。巨乳のプリマドンナはいないものねえ・・・・。シェネするたびに過重がかかって嫌だろうなあ。

　頑張って健康的に体重を落とすことをお祈りします。
　発表会頑張ってね。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

一日のカロリーをきっちり計算してください
1200キロカロリーぐらいになると思いますが
それを3回から4回に分けて食べてみてください

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

栄養学的には
すでに痩せる必要は有りません≪病的でなければ≫
体脂肪率はどうなって居ますか？２０％を切っていたら痩せにくいです
２０％を切って居た場合には、健康的に痩せる事はできません
女性の体脂肪率は２５～３０％が理想とされていますので
私としてはダイエットをお勧めしません
どうしてもと言うなら、３色シッカリとって、脂肪を減らして、蛋白質を多めに取ってください
意外かもしれませんが痩せるには脂肪も必要です
バランス良い食事をしてください
それしか健康的に痩せる方法は有りません