下腹部ぽっこりの悩み
私は２２歳♀、身長１６４cm体重４９kg体脂肪２１％で、よく「痩せてるね」と言われますが下腹部ぽっこりが悩みです。。
確かに肥満体型ではありませんし、お腹の脂肪もそれほどはありません（全くないというわけではないですが）。
ですがどうも下腹部だけぽっこりしてしまいます。食後や夜がひどいです。朝はぺたんこです。
便秘時にひどくなりますが、便秘でなくてもぽっこりします。
これは脂肪ではなくて、内臓のせいじゃないか？と思って、胃下垂を疑い、最近は腹筋や胃下垂に効くヨガのポーズをしたり、食事にも気を遣っているつもりですがあまり効果は感じられません。
週一でヨガやプールに通い、適度な運動はしているつもりです。
寝る前に腹筋をよくするので、触ると筋肉自体は多少あります。
ですがぽっこりしてしまいます…これはなんなんでしょうか。。
酢やにがりも飲んでいるのですが、酢やにがり（マグネシウム）には筋肉弛緩作用があるので胃下垂には逆効果…という話も以前に聞いた事があるのですが、これは本当なのでしょうか。
脂肪太りではない下腹ぽっこりには、どういう対策があるのでしょうか？？
腹筋は鍛えているつもりですが、まだ足りないということでしょうか？
元々太ってはいませんし、あまりマッチョにはなりたくないので、どこまで運動をがんばるべきかも悩んでいます。
いい方法を知っている方、同じ症状の方、何かお話しを聞かせていただけると嬉しいです。
お礼
回答有難うございます。 お礼が遅くなって すみません(;_;) 食べ過ぎには十分注意して 食生活を見直します。 有難うございました。