ウォーキングで

質問

ふくらはぎを細く引き締めたくて、ウォーキングを毎日1時間しています。
２ヶ月くらい続けていますが…ふくらはぎが太くなりました…

何故でしょうか？
このまま続けたら、もっと太くなりますか？

回答No.3

yuyuyunn

＃2です

今日ＴＶでむくみ対策やっていましたよ
http://www.walk-and-photo.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%86%E7%BE%8E%E5%AE%B9/10448.html

お礼

詳しくありがとうございますm(__)m

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

筋肉が付くとは考えにくいので
（毎日10キロ歩いていれば別ですが）
坂道とかですか?

むくんでいませんか?

補足

こんばんは
回答ありがとうございます。

坂道ではないです。
むくみは多分、あると思います…

回答No.1

skip-man

歩き方が悪いのでしょう。
実際に始める前と現在の筋肉の付き方を見ていないので、想像になますけど。
・姿勢は正しいですか?
・歩幅は普段歩くときよりも，広めですか?
・足の出し方は、腰から出すようにしていますか? 大腿骨は骨盤から始まっているので，腰骨のすぐ下からが脚ですよ。
・スピードは?
・踵で着地する時に膝は伸びてますか? 親指で蹴るのは出来てますか?
・呼吸はウォーキングしながら話せるくらいに出来てますか?
今までが筋肉が付いていなかったのなら，筋肉が付くので太くなります。
筋肉をつけない歩き方があるので，もう一度確認してください。
一番気をつけるのは，歩いている時に何処にも力が入らない事です。
普段の歩くイメージが抜けずに、膝から歩こうとすると，足は太くなります。

お礼

詳しくありがとうございますm(__)m

頑張って正しい歩き方にしてみます。