太った人に限って昼食が小食なのはなぜ？（＾＾；

質問

と、ふと疑問に思いました（＾＾；

私の知り合いの方も同じことを言ってます（笑）
やたら小さな弁当箱、ちょっとだけのおかずにご飯。

私がいつも見る方はおにぎり1個にミニカップ麺だけ。
普通の人でもそれ足らないだろ、、、と。

これは彼女らが帰宅後は大食いor偏食する為の儀式なんでしょうか？
彼女らなりのカロリーコントロールというか・・・。
（太った男の場合、昼食は遠慮なく大食いしてる人が多い→堂々として潔いｗ）

ちなみに彼女らは標準体重を大幅に超えております。

回答No.13

isoworld · ベストアンサー

昼食の量だけ比べてもダメでしょう。夕食が豪華でタップリ食べる人は結構いますからね。一日働いたご褒美として、またその日のストレス解消として、１日最後の楽しみとして、夕食を楽しむ人が多いので、１日すべての食事（もちろん間食も含む）の状態を見ないと正しい判断は出来ませんよ。

　それに太っている人はたくさん食べている、というのは誤解です。ふつうの人よりほんのちょっと多いだけです。それを以下のことで検証してみましょうかね。

　たとえば、４０歳の身長１７０ｃｍの男性を取り上げ、生活習慣とくに生活強度（１日の中で体を動かしている程度）が同じ２人（ふつうの人と肥満の人）を比較してみます。生活強度は１．５と想定します。
　そうするとふつうの男性（ＢＭＩが２２の人）は体重が６４ｋｇです。肥満の男性（ＢＭＩが２６の人）は体重が７５ｋｇです。
　ふつうの人の基礎代謝量は1,288kcalで１日の消費カロリーは1,932kcal、肥満の人の基礎代謝量は1,394kcalで１日の消費カロリーは2,091kcalになります。
　体重が増えもせず減りもせず安定しているときは、消費カロリー＝摂取カロリーですから、２人の摂取カロリーは僅か159kcalしか違いません。
　ですからふつうの人にとって肥満の人は８％余しか多く食べていないんです。食べる量は１割も多くないんですよ。肥満の人はふつうの人より１倍半も２倍も食べている印象がありますが、１割も多くありません。

　159kcalは、グリコポッキーチョコレート１箱（36g、181kcal）にも及ばないんです。ＳＯＹＪＯＹ１個（30g、137kcal）よりちょっと多いくらいです。ふつうの人も肥満の人も朝・昼・晩の食事をまったく同じように食べて（量も一緒にして）、間食にグリコポッキーチョコレート１箱を余計に食べると、肥満の人になるんです。

　肥満の人はいっぱい食べているという印象は、直さないといけません。

お礼

みなさんの回答を読んで感じたのは、
やはり「夕食」は太りやすいって事です。

夕食は、周囲を全く気にする必要ないし
ストレス解消という意味もあってたくさん食べてしまう傾向のある人
多い気がします。

だから一食抜くなら、夕食が一番いいのかもしれません。

よく遅く食べると太ると言われているのも、正確には
夕食はついつい食べ過ぎてカロリー過多になる傾向が強いという
意味合いが強いのかもしれません。

あと詳しい計算による比較ありがとうございます。
なんと体重差が１０ｋｇ近くあるのに摂取カロリー差は１５９Kcalですか（＾＾；

＞肥満の人はいっぱい食べているという印象は、直さないといけません。

確かにそうですね。

１カ月１ｋｇ減量という食事制限では１日あたり２５０Kcal程度の節約が必要ですが
１カ月１ｋｇ増量もたかだか２５０Kcalカロリーオーバーしてるだけですもんね。

その蓄積の結果、１年で１０ｋｇ減量する人もいれば
一方で１年で１０ｋｇ太る人もいるという訳ですね。

その程度の微妙な差でしかないというのは意外なものでした。
すごく為になりました。

そしてやはり「食習慣」の大切さを改めて感じました。

回答No.2

noname#148883

そういう人は間食の量と回数がハンパなく多いのです。

お礼

はい。みなさんの回答を読んで気が付きました。

私は間食を滅多にしないので（＾＾；

1回の間食で２、３００Kcalも摂取すれば4回で軽く１０００Kcal超えますもんね（笑）

回答No.1

hiroki033

こんばんは。

おやつはご飯に入らないから～。

昼は頑張っている所をみんなに見てもらえるから～。

お相撲さんと一緒で、三食きちんと食べず、一食がガッツリだから～。

お礼

みなさんの回答を読んで、気がつきました。

間食・・・

私は滅多に間食しないから気が付きませんでした（笑）

1日に間食３、４回も繰り返せば1回のカロリーがたとえ３００Kcalだとしても
間食だけで１０００Kcal行っちゃいますね（＾＾；

なるほど。