簡単太りにくい夜食

質問

簡単に作れて太りにくい夜食教えてください。

回答No.3

mathammy · ベストアンサー

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春雨をもずくスープに入れる

豆腐

フルーツ

そば

スープ

鍋物

回答No.2

isoworld

カロリーがゼロに近いか僅かな食材には、こんにゃく、寒天、ところてん、しらたき、きのこ類、海草類、野菜類、ゼリーがあり、比較的カロリーが少ないものには豆腐、納豆、大豆類、白身魚などがあります。これらを具材とした食べ物なら少々食べても太りにくいことになります。

　ですが…最大の注意がいるのは、油やバターで炒めたり調味料を使ったりドレッシングをかけたりスープにしたりすると、そちらのカロリーが大きく影響してヘルシーな食べ物ではなくなる可能性が高くなる、ということです。概して言えば、美味しく味付けするほど高カロリーになります。美味しくない食べ物は概して低カロリーです。
　ラーメンは高カロリーだからといって具材だけコンニャク系のものに替えても、さして低カロリーにはなりません。ラーメンはスープそのものを除かないといけないんです。たぶん美味しくなくなるはずですが。
　お腹が減ったら、キュウリやキャベツにポン酢を少しかけて食べれば宜しい。

回答No.1

E-1077

春雨スープ
鍋に春雨とわかめを入れて煮込み、仕上げに溶き卵とネギを入れます。
味付けはその日の気分。
塩味、コンソメ洋風、ラーメンつゆで中華風。
私的にはとろみをつけると腹持ちがいいかんじ。
具に何かしら入れたいときにはキノコ類が良い。ノンカロリーだし。嵩も増える。エノキダケが春雨となら食べやすいよ。

お礼

回答うれしいです！
ありがとうございます！！
ヘルシーだけどおいしそうで早速試してみたいと思います！！