悩んでます。

質問

見て頂いてありがとうございます。17歳男子です。僕は、高校の部活には入部せず個人的にスポーツをしています。もうすぐ大会があるのですが、大会が近ずいてくると緊張してしまいます。普段の練習は、特に緊張はしないのですがここぞという時になると緊張してしまいます。緊張してしまう原因は幾つか思い当たるのですがどうすることもできません。将来は、そのスポーツを職業にしていくつもりです。僕にとって今年が勝負の年です。今年、結果が出なければ夢を諦めなければいけなくなります。一戦一戦を確実なものにしていくために緊張を少しでも解ければと思います。緊張を解く方法などがあれば教えてください。よろしくお願い致します。

回答No.1

noname#148105

テクニックは同程度なのに、オリンピック選手になれる人と、なれない人の差は精神力だと聞いた事があります。

スポーツ選手によっては、メンタルケアの専門家をつけている人もいます。

毎日のトレーニング以外でも 自分を鍛え 強くする努力を惜しまないで欲しいと思います。

大きな書店に行けば関連した本がたくさん置いてあります。一度、探してみて下さい。

簡単な方法は、毎日寝る前に自分は強い、試合で勝つ…等の自己暗示をする事です。

テクニックはコーチから学べますが、精神的な強さなんかは自分で作り上げないと難しいと思います。コーチと相性が合えば、精神的な強さもアップする事もあるでしょうけど…。

スポーツ番組で選手が努力している姿をみるのもいいかな、と思います。

素人の知識で申し訳ないですが、参考になれば幸いです。

頑張って下さい。

お礼

回答ありがとうございました。確かに、今の自分は他の選手に比べて技術面では優れていても精神的に弱いところがありました。今まで結果に繋がらなかったのも精神的弱さだと思います。とにかく何でもいいので自分のできること、すべき事をして結果に繋げられるように頑張っていきたいと思います。今回は、本当に回答して頂きありがとございました。