腹筋の下のほう

質問

腹筋の下のほう、いわゆる下っ腹の筋肉ってどうやって鍛えますか？
なんだかぽこって出てきました（笑）いわゆる腹筋運動って結構うえのほうですよね？
そもそも下っ腹って力入れにくくないですか？

回答No.1

nuwaa · ベストアンサー

1.上を向いて寝ます。
2.両足を地面よりちょっとだけ浮かせます。
3.足を何度も交差させます。 (1セット20回として、3セットやる)

両足を地面ぎりぎりで浮かせてやるのがコツです。

こんなのを続けるだけで下っ腹は凹みます。

あとは、姿勢よくジョギングするとか。
日頃から背筋をピーンとしていれば大丈夫。

お礼

3.足を何度も交差させます。 (1セット20回として、3セットやる)
あーこれ結構きついですね、
＞日頃から背筋をピーンとしていれば大丈夫。
たしかに！、それが大事なようです、肝に命じます。
ありがとうございました、参考になりました。