精神衛生上愚痴を言うことはやめるべきでしょうか

質問

精神衛生上愚痴を言うことはやめるべきでしょうか

毎日Twitterで特定の話をし出すと愚痴無双になりそれが小一時間続くというのが数回あるのですがそのことを考えるのをやめた方が楽になれそうな気がします
でもそのことを抑圧して黙っておくと余計しんどいかもしれないとも思いますしどちらが良いのでしょうか

回答No.2

kqueen44 · ベストアンサー

愚痴ではなくストレスを発散させればよいと思われる。
バカって言った方がバカなのさ。

お礼

ストレス解消というものの存在を忘れてました
実際にはそのときのストレスをどうにかしたところで一生根本的な解決はできずそのことに一生苦しむ類の悩みですが愚痴を言うこともその場しのぎですね
同じその場しのぎなら後腐れが無く迷惑のかからない方法を取るべきですね
大事なことに気づかせてくださいましてありがとうございます

回答No.1

kanakyu-

ちょっとよく話が分かりませんでしたが、愚痴ばっかりになっちゃうってことですね。
たしかに、抑圧はよけいによくないですから、抑圧よりは愚痴った方がいいと思います。

言い方を変えることで、まったく印象が変わります。

「あいつはひどいやつだ」とか、「あの人は非常識」など、
ただ相手を悪者にするだけ、ただの愚痴で終わってしまうのなら、ちょっとまずいかなと思います。
言い終わった後に、他者を悪者にして終わってしまった罪悪感も多少残って、気分悪いと思います。

私も愚痴りますが、「自分の気持ちの整理」がメインの目的です。

「私は悲しかった」「私は尊重されていないのではないかと心配になった」「私は不安になった」
など、そうやって、「アイメッセージ」で吐き出します。
（私はどう感じた、と自分の感情に焦点をあてる言い方です）

アイメッセージは、相手を責める言い方ではありませんので、
相手に直接話す言い方としても、角が立ちにくいので使えますよ。

お礼

今のところkqeen44さんの回答を採りますが丁寧に回答してくださいましてあとコミュニケーション上にも役立つアドバイスをありがとうございます
ぜひ参考にしていただきます