朝起きた時のテンションの上げ方
教えてください。
みなさんもやっぱり朝はだるいですか?
あの朝のだるさは食事からも影響しているのでしょうか。
私は8時半起き~2時半時に寝ます(仕事が10時~23時)
前の晩には「明日は頑張るぞ!」て思っているのですが、朝起きるとやっぱり「うぅ・・・ツライ・・・眠い・・・会社休みたい~・・・なんかむちゃくちゃだるぃ~・・・」って思ってしまいます。
それで「ゆっくり寝たい!」という欲求が積り積って休日には、やっぱり昼過ぎに起きてしまいこれも後悔。
やりたいこといっぱいあるのに体がめんどくさがる。
朝の起き方はココgooで調べました。
(時計を30分早めるとか洗面台に時計を置くとか。やりたいことは朝に回す!とか。後、レムとノンレムも勉強できました)
起き方は工夫次第!ということがわかったのですが、
皆さん朝起きた時のテンションのあげ方ってどうしてますか。
例えば「よし!今日はこれとこれをやるんだ!」とか
ガッツポーズ取ったりとか。
私はこうしてるから朝からテンションがいいです!
ていうの教えて欲しいです。
実践できていれば、休日の朝早起き技(思い方!?)も教えて欲しいです
お礼
>私の場合6時間寝れると調子が良いです。 なるほど!何時間くらい寝られると調子がいいかわかるといいですね。 意識してみます! ご回答いただき、ありがとうございました。