助けてください

質問

高校３年の女です(*_*)
約に年前ぐらいに無理なダイエットで1ヶ月で痩せ生理も止まり体はぼろぼろでした。
それから一気に何かがきれたように
食べるようになり夜中に盗み食いしたり汚い食べ方をしたりするようになりました。
毎日食べ物のことが頭から離れなくてカロリーばっか考えたり、暴食したときは消費しようと走りにいったり、暴食して自己嫌悪になり泣いたり毎日つらいです。今はちゃんと食べながらダイエットをしているつもりですがやはり盗み食いしたり汚い食べ方をしたりしてしまうときがあります。163センチ56キロぐらいですが、太ってはないですが自分の中では痩せたくてたまりません。できれば５0キロぐらいに(*_*)色々調べたりしたんですが私は接食障害ですか？
もっとおしゃれとか他のことに時間を費やしたいのに、ほんとにきついです。汚い食べ方をして親などにほんとごめんなさいって思います
どおしたらいいですかね

回答No.5

akira-inugami · ベストアンサー

質問の内容を見る限り、あなたが自分で解決するのは難しい状態にあるように思います。
　親御さんと話し合って、一度思い切って心療内科でカウンセリングを受けてみてはどうでしょうか。
　症状は放っておけば悪くなる一方です。出来るだけ早く対処した方が良いでしょう。

回答No.6

emlleisman

私が思うに１６３cmで５６キロというのは決して太っているとは思えません。それでもどうしても痩せたいのならばまず食事を３食きちんととることから始めるべきです。推測するに夜中の２時ごろに暴食してしまうのではないですか？その時間帯は‘魔の深夜２時’といってどうしても食べたくなってしまう時間帯として有名なのですが、逆にいうとその時間帯をやり過ごすことができれば暴食せずに済むということです。その時間帯を何も食べることなく過ごすには日中食事の時間帯にきちんと食べることが大事です。それも肝心なのは‘吐かずに食べる’こと。最初はおかゆなど胃にやさしいものから始めて吐かずに食べることができるようになればだんだん普通の食事にしていくのがよいでしょう。それから、魔の２時を
やり過ごすため、どうしても食べたくなった時のために決まった量のクッキーなどを用意しておいてそれを食べて食欲をごまかすという手もあります。ハーブティーなども神経を落ち着かせるためにとても効果的です。それでもどうしても食べてしまうというときは寝る前に食欲抑制の耳つぼなどを刺激したり
食欲抑制効果のあるダイエットサプリなど使うのも手かもしれません。耳つぼや食欲抑制のサプリなどは
お医者さんなどに相談して処方してもらうこともできると思います。それで３食吐かずにきちんと食べ、
夜中の２時に暴食せずがんばれば早い人なら３日で、遅い人でも1～２週間でかなり楽になるはずです。
誰か身近にいて頼れる人に相談して、くじけそうになった時に支えてもらうと必ずうまくいきます。
痩せるのはそれから後に考えるべきことです。世の中には健康的に痩せる方法がたくさんあるのですから。

補足

吐いたりはしないんですが
夜中に起きて何か食べてしまう癖？がついています

親には一度相談したのですが
深刻に受け止めてもらえなかったです
三食ちゃんと食べてるつもりなんですが
やっぱり量が少ないんですかね…
一応1200カロリーぐらいに抑えています
ちなみに自分の中でパンとお菓子を禁止しています
夜中に起きて見たら我慢できず食べてしまいます
たまにそれをする自分が嫌で
捨てたりと自分でも何やってるんだろうと思うことがあります
自分おかしいですよね
こんな自分がきらいです
親にもごめんなさいって思います

回答No.4

proteinmixer

とても危険な状態ですね。　若い方は芸能人の体重などと比較したり、安易に色々な情報に振り回されてしまい、こういう自傷行為につながることが多いようです。

まず、人の体型・骨格はみんな違うということを理解しましょう。　
自分と同じ背格好の人の体重を聞いて、「私も同じくらいじゃないと」と思うのは間違いです。
みな体の作りは異なり、それによって適正体重も違うのです。
他人と比較するのは止めましょう。

数字にこだわらない。
女性に多いですが、体重計に表示される数字にこだわりすぎです。
重要なのはプロポーション、スタイルです。　
数字にこだわり、絶食したり、偏食したり、怪しいダイエット食を行ったり、その結果、リバウンド、病気、摂食障害など、全くいいことはありません。
数字ではありません、ルックスですよ。

運動を定期的に行い、1日6度の食事をちゃんと摂りましょう。
俗に言われる筋肉トレーニングを行い、男性同様に、女性も筋肉をつけるトレーニングをしましょう。
これによって代謝が向上し、何もしなくてもカロリー消費を勝手にしてくれます。
そして食事ですが、1日の適性カロリーを把握し、それを6回分に分けて、食べるようにしましょう。
こうすることにより、間食のおやつなどを防ぎ、更にちゃんとした栄養として体に吸収されます。

また毎日朝と晩に20分程度の散歩や階段昇降を行いましょう。

これを2ヶ月続ければ、貴方の体は適正の状態になり、更に筋トレのおかげで周りから羨ましがられる
カッコイイスタイルになれるでしょう。

頑張りましょう

回答No.3

red_kids

摂食障害の危険性が有るのではないかと思われます。
私の知人女性に1人摂食障害の人がいます。
骨と皮しかない程、ガリガリに痩せていますが、
自分が太っていると思い込んでいて
周りの人間が幾ら言って聞かせても理解しません。
沢山食べた後には下剤まで飲んで食べた物を全て出したりしているそうです。
あなたの場合、ご自分で気が付いているうちに
お医者さんに行かれることをお勧めします。
私もダイエット経験が有り、食事制限をして2ヶ月で10kg痩せましたが
結局体力が落ちて風邪を引きやすくなったりするし、そのうちリバウンドしてしまいました。
現在は軽いジョギングをするようになってピーク時から15kg痩せ、
健康診断でも一切悪い所は有りませんでした。
筋肉も付いた事により太らない体系になって体重も維持しています。
時間に余裕が有れば運動で痩せるのが最もお勧めです。
私も色々試しましたが、簡単に痩せれる方法なんて有りません。

補足

吐いたりはしないんですが
埋め合わせ行為やカロリー計算をしたりします
これも摂食障害になりますか？

回答No.2

hinatsu223

２８歳女性です。

私は２２歳の時に同じような状態になりました。
まず２２歳～２３歳まで過度なダイエットで１６８センチに対し３９キロまで落ち、そこから２年間生理が止まりました。

２３歳途中から徐々に食べるようになり４６キロになった時点で生理が自然に復活、そこからは過食と節食の繰り返しです。

今は５０キロ～５２キロをウロウロしていますが、それでも痩せたい願望はあります。
気持ちに余裕がある時は勿論普段から夜はサラダとおかず少しとか、サラダと冷奴だけという食事ですが、ストレスが溜まったりすると過食嘔吐を繰り返します。

『盗み食いをしたり汚い食べ方をしていますことがある』『毎日食べ物の事が頭から離れない』『カロリー計算ばかりしている』『消費しようと走りに行く』というのが摂食障害です。

普通なら盗み食いなんてしないですよね。
毎日食べ物の事が頭から離れないという事もないです。せいぜいお腹が空いた時に『今日夜ご飯何食べようかなぁ　』というくらい。
『カロリー計算』も普通は食べたいものを食べます。勿論『豚カツはカロリー高いな』とは思うかもしれないですがそれ以上は深く考えないとおみます。

『消費しようと走りに行く』というのも普通なら『今日は食べ過ぎちゃったから明日は控えよう』くらいです。

早いうちに心療内科とかに行った方がいいと思います。
私は彼是６年以上苦しんでいます。

質問者さんが両親にそのことを相談できる環境に居るなら両親に正直に話し、一緒に病院に行って貰うといいと思います。
『話したくない』等話すことに抵抗があるなら取りあえず１人で話だけでも聞いてもらいに行くといいと思います。
ただ本気で治そうと思うなら一人では治せない病気なので家族の助けが必要です。

補足

親には以前話したんですがあまり真剣に受け止めてもらえなかったです。
ほとんど毎日夜中に目が覚め冷蔵庫に行き、なにかしら食べてしまいます。
話したくても話せる人がいないです(>_<。)高校生なので病院も一人では行けないし、どおしたらいいかわかりません

回答No.1

kintorekun

悩んでいるのなら親に相談し、医師の診察を受けるべきです。親に言いにくいなら学校の保健の先生に。必ず先が見えてくるはずですよ。